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俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”你们真的懂吗？
“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法，可以保证大家健康又长寿。
早晨空腹喝水，不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。
对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。
但是，喝温水之前，建议大家还是先刷牙！
因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。
说了这么多，晨起先喝水还是先刷牙，大家应该知道答案了吧？必须是先刷牙，再喝温水！重要的事情说三遍：
先刷牙，再喝水！
先刷牙，再喝水！
先刷牙，再喝水！
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