长个头的年纪，孩子们要吃的菜！

孩子在长个头的年纪，都需要吃正确有营养的食物来帮助发育。其实，一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的效果！

豆腐炖鱼

豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是健骨的绝配。

芝麻酱拌菠菜

芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是非常好的健骨凉菜。

紫菜腐竹汤

紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓健骨的完美搭配。

醋溜小油菜

促进钙的吸收利用。

青椒炒鸡蛋

提高钙的吸收率。

黄豆炖猪蹄

更有利于钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜天天吃。