汗腺是人体自带的“空调”,是人体最天然的保养品,到了夏天出汗少的话,感冒、皮肤病、失眠就会找上门,心脏病发病率更是成倍涨,出一身健康汗对健康有益无害。
但是,汗液也是人体的晴雨表,有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。比如,出汗太多的你可能气虚~
气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。气虚可以导致各种疾病发生,气不足轻则多小毛病,重则危及性命。
人到了一定年龄,就比较容易气血虚,如何补气调理,是保持健康的关键。气虚多由先天禀赋不足养成,但是后天失养,劳伤过度而耗损,久病不复,肺脾肾等脏腑功能减退、气的生化不足等都可能导致气虚。俗话说“人活一口气”,从健康的角度来讲,气虚则百病生,一旦气虚,对身体危害更大。
1、神疲乏力
如果您经常觉得没有精神,非常容易觉得累,也是气虚的一种表现。
2、肌肉如绵
另外,气虚的人的肌肉往往非常松软,没有力气。
3、皮肤松弛
如果向上揪皮肤,能揪起来很高的一块皮肤,则说明皮肤松弛,也是气虚的一种表现。
气是器官功能活动的外在表现,有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气虚会导致冠心病、老慢支、胃下垂、尿失禁、高血压、脑梗塞等。
1、夏季补气用人参
人参的用量,每天以3g为宜,服用的最佳方法是“噙服”,这是服用人参最传统,也是最安全有效的方法。
“噙服”就是把参片含在口中,然后等到口中津液满的时候,把津液分三次缓缓咽下。用这种方法服用人参简单不易上火。
2、夏季补气有黄芪
黄芪有补气升阳、益卫固表的功能。凡是气虚、气血不足、中气下陷的情况,都可以用黄芪进行补气。黄芪较人参而言相对温和,而且比人参的固表作用强,所以成为最常用的补气药。
为大家推荐一道夏季补气美食:
【黄芪滑牛肉粥】
快来学学如何制作吧!
短粗粳米500g、铁棍山药1根、枸杞15g、黄芪25g、姜50g、香菜50g、香葱1根、红枣适量。
做法:
1、将粳米用适量清水浸泡,然后放入冰箱内冷冻;
2、山药切丁、牛肉切片、香葱香菜切碎、红枣去核切成丝,枸杞洗净;
3、切好的牛肉片中,放入适量姜、盐、白胡椒粉、小苏打和蛋清充分搅拌后静置腌制;
4、黄芪洗净,放入适量清水煮水,慢火煮20分钟后去渣,留下煮好的黄芪水;
5、在煮好的黄芪水中,先加入切好的山药丁,大火煮开后加入提前浸泡好的粳米,不断搅拌,煮开后转小火;
6、25分钟后,依次向锅中加入适量的盐、白胡椒粉和腌制好的牛肉,最后再放入红枣丝、枸杞和葱花香菜,这道黄芪滑牛肉粥就做好了。