汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨，出一身健康汗对健康有益无害。
但是，汗液也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。比如，出汗太多的你可能气虚~
气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。气虚可以导致各种疾病发生，气不足轻则多小毛病，重则危及性命。
人到了一定年龄，就比较容易气血虚，如何补气调理，是保持健康的关键。气虚多由先天禀赋不足养成，但是后天失养，劳伤过度而耗损，久病不复，肺脾肾等脏腑功能减退、气的生化不足等都可能导致气虚。俗话说“人活一口气”，从健康的角度来讲，气虚则百病生，一旦气虚，对身体危害更大。
1、神疲乏力
如果您经常觉得没有精神，非常容易觉得累，也是气虚的一种表现。
2、肌肉如绵
另外，气虚的人的肌肉往往非常松软，没有力气。
3、皮肤松弛
如果向上揪皮肤，能揪起来很高的一块皮肤，则说明皮肤松弛，也是气虚的一种表现。
气是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气虚会导致冠心病、老慢支、胃下垂、尿失禁、高血压、脑梗塞等。
1、夏季补气用人参
人参的用量，每天以3g为宜，服用的最佳方法是“噙服”，这是服用人参最传统，也是最安全有效的方法。
“噙服”就是把参片含在口中，然后等到口中津液满的时候，把津液分三次缓缓咽下。用这种方法服用人参简单不易上火。
2、夏季补气有黄芪
黄芪有补气升阳、益卫固表的功能。凡是气虚、气血不足、中气下陷的情况，都可以用黄芪进行补气。黄芪较人参而言相对温和，而且比人参的固表作用强，所以成为最常用的补气药。
为大家推荐一道夏季补气美食：
【黄芪滑牛肉粥】
快来学学如何制作吧！
短粗粳米500g、铁棍山药1根、枸杞15g、黄芪25g、姜50g、香菜50g、香葱1根、红枣适量。
做法：
1、将粳米用适量清水浸泡，然后放入冰箱内冷冻；
2、山药切丁、牛肉切片、香葱香菜切碎、红枣去核切成丝，枸杞洗净；
3、切好的牛肉片中，放入适量姜、盐、白胡椒粉、小苏打和蛋清充分搅拌后静置腌制；
4、黄芪洗净，放入适量清水煮水，慢火煮20分钟后去渣，留下煮好的黄芪水；
5、在煮好的黄芪水中，先加入切好的山药丁，大火煮开后加入提前浸泡好的粳米，不断搅拌，煮开后转小火；
6、25分钟后，依次向锅中加入适量的盐、白胡椒粉和腌制好的牛肉，最后再放入红枣丝、枸杞和葱花香菜，这道黄芪滑牛肉粥就做好了。
