很多人都听过“春捂秋冻，不生杂病”，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康是有好处的。
零妹妹可是小仙女，偏不信这一套，早晚还是连衣裙，冰激凌也没断，结果没嘚瑟几天就华丽丽地感冒拉肚子一起来，差点没虚脱。
相信很多零友和零妹妹一样压根就没把“春捂秋冻”当回事儿，但经历过惨痛教训的零妹妹觉得，保住小命要紧，健健康康、活蹦乱跳的比啥都强。
秋冻——有助于锻炼耐寒能力，在温度逐渐降低的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，提高对低温的适应能力。
秋季天气转凉后，时而出现气温回升的现象，俗称“秋老虎”。
因此，过多过早地增加衣物，一旦遇到气温回升，出汗着风，很容易因热伤风而感冒。
天气从热到冷是个渐变的过程，有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至冷一点儿就穿上棉衣，这种做法并不妥当。
过早地穿上过厚衣物，会使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程，导致抗寒能力降低，从而使人体在低温环境下的主动调节功能降低。
等到了数九寒冬的时候，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，就会过度收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌趁机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧，使人伤风感冒。
所以，秋季应该冻着点，衣物要慢慢地添加。
立秋后，天气转凉，适当少穿些衣服有助于锻炼耐寒能力，增强对低温的适应力。
但“秋冻”并非适宜所有人，老年人、心脑血管病患者、慢性肾脏病人等特殊群体，并不适合低温，“秋冻”于身体无益。
“春捂秋冻”也根据情况调整，温度进一步降低时，就该适当增添衣物了。另外，早晨和晚上温度一般比较低，也应该适当增添衣物哦。
1.慢性肺病患者
一般情况下，日照温度在15℃~20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，就要及时添衣。
对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，素体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。
2.心血管疾病患者
罹患心血管病的患者尤其要注意，这里主要涉及到的心血管疾病，包括高血压、冠心病及心力衰竭等。
中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。
寒性收引，寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。
所以对于心血管病患者，尤其是老年患者，因为体质虚弱，不能耐受增加运动以防寒及增强机体抵抗力的活动，所以不应“秋冻”。
3.胃肠病患者
对于胃肠病患者，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等，还应小心对待秋冻。
如消化性溃疡患者多呈周期性发作，尤其十二指肠溃疡患者更为突出。
一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。
这类患者正气不足，卫外防御功能下降，很多人平时都手足不温，容易感冒。
胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会诸症蜂起，或吐或泄，或胀或痛。
所以若遇秋风瑟瑟，还是应该及时添加衣物的，不能过分“秋冻”。
4.关节病患者
“秋冻”要适度，不能随便冻，尤其是对人体重要部位加强保护，如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。
如患者增添衣服后仍不能缓解，就应该及时就医，查明引起疼痛不适的原因，尽快治疗。
5.糖尿病患者
糖尿病患者不宜“秋冻”，一是因为“秋冻”容易感冒。
长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降，所以季节交替、忽冷忽热时容易感冒。二是以防患者血管痉挛。
当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。
这些地方捂得冻不得
像肚脐、后背和双脚初秋可冻不得，反而要捂一捂。
捂肚脐——拒绝露脐装，盖被不如穿衣。
肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。
晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。
捂后背——凉席赶紧撤走。
入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。
后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。
捂双脚——穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜。
“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。
脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。
热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。
手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。
