发病的原因，是睡午觉姿势不正确。 跟很多人一样，张女士习惯压着胳膊，趴在桌上睡，而且睡的时间也长。
很多中国人中午都必须午休，「中午不睡，下午奔溃」。
在家的老人小孩还比较方便午睡，可是上班的年轻人午睡的问题就很尴尬了。
家里比较近的还能回家睡觉，但大都市的人一般上班地点离家都比较远。
下面跟着小九一起来看学习下办公室午睡的实用小妙招。
大部分白领中午的休息时间都不长，一般不超过两个小时，最常见的是一个半小时左右，还要吃饭，午睡必须争分夺秒。
有些人为了多睡，刚吃完午饭立马睡觉，这种做法不可取。
吃完饭马上就睡，会导致大量的血液流到胃部，造成血压下降，供应大脑的营养下降，大脑供血不足。
正确做法是确保饭后至少15分钟之后再午睡。同理，加班也不适合午饭后立马干活，因为用脑，流向胃肠的血液相应减少，从而影响消化，导致消化不良。
小九提醒：午餐不要吃得太油腻，太饱也是不合适哦！
人体睡眠期间，肌肉比较松弛，此时毛细血管扩张，汗孔张大，所以最好以薄毯覆盖或披上外套，保暖不当可能感冒。
夏天午睡也要做好保暖，毕竟办公室都有空调，入睡之后外环境就相应变得更冷，不要让空调或风扇直接对着身体吹！
正确的睡眠姿势是头高脚低、右侧卧躺，能减少对心脏的压力，同时防止打鼾。
直接趴在桌子上睡的话容易减少脑部供血，睡醒后多数头昏眼花，因为大脑处于缺氧缺血的状态。
虽然午睡时间不长，但要避免压迫到内脏器官。如上文，有条件的话最好直接睡床上或是沙发上。
没办法躺着，可准备一个U型枕套在脖子上，直接靠在椅子上坐着午睡，这姿势比直接趴在桌上睡稍微健康些。
午睡醒后，可以先喝一杯水缓一下神，恢复精力后再开始工作。
如果从事较复杂、较危险的工作，更加不能着急开始工作，必须彻底清醒再开工！
