文/幸知在线特约作者 罗文娟
有句话说，幸福的婚姻都是相似的，而不幸的婚姻，却各有不同。
在长期的婚姻咨询中，我提醒各位，别被这句话骗了。真实的版本是：幸福婚姻与不幸福的婚姻，只差了这核心一步。
01
鸡狗相争的核心所在
这对夫妻的婚姻，属于普通不幸福婚姻。
所谓普通不幸福婚姻指，有房有车有娃有收入，但两个人的相处经常是鸡飞狗跳模式。
比如，孩子一大早就闹着不上学，男人果断同意了，于是女儿跑到女人跟前：爸爸已经同意我不上学了，妈妈。
女人又急又怒，开启了狂啸模式抱怨男人：
论孩子不上学的危害！
论随意答应孩子不上学的危害！
论不与老婆商量就做决定的危害！
男人在这些道理的攻击下，也又急又怒，随即进入战斗模式——砸东西。
他砸了个碗之后（家里的碗已经全换成不锈钢的了），死死守住一条理：不管你说什么，你拒绝孩子，就是不民主！
女人再想争论已经无言，但她内心深处，感觉男人是坚硬和不可靠近的。男人也觉得女人不温柔、不体贴、难以靠近。
这样的世界大战，当然不仅仅局限在孩子不上学这一件事：
为什么你回家这么迟！
光说我，为什么你不把家里整干净一点！
得了吧！为什么你的臭袜子总是放在我枕头上！
看到没，在各种五花八门、匪夷所思的由头下，所有的家庭大战里，都有一个核心位置——“又急又气”在作怪。
02
核心位置：又急又气
夫妻俩来到婚姻咨询室，刚一坐下，两个人就显得又急又气。经过几次咨询，他们看到了双方的恶性循环模式，只要一方开始又急又气，另一方也开始又急又气。
女人：我着急啊！每次他都这样......（此处省去高智商式指责数百字）
咨询师：是，我能够了解你的着急。对你来说，你重视孩子的教育，希望老公能帮你，可他却站到了你的对立面，答应了孩子不去上学。
当他答应了，孩子再来问你时，就很难把你的意见当成意见了，如果你拒绝，她会直接认为是你故意不允许，拦着她。
所以当老公二话不说就答应孩子时，你真的很难。
女人流泪了，她意识到，她其实很需要男人的支持，她很怕自己教育不好孩子，怕男人把她当成挡箭牌，怕男人凶她。
而男人这边：我着急啊！每次她都是这样......（此处省去由于咨询师在场，提供了安全环境，男人才产生的一点点几句辩解词）
咨询师：是，我可以明白你也是着急的，对你来说，看到孩子的情绪，你的心软了，你很心疼孩子，不愿意做一个逼她的爸爸，所以你才答应。
同时，你还着急的是，知道妻子可能会反对你，这样你不但照顾不到孩子的心情，还要和妻子的关系再恶化一次。
另外，我猜你平时是不是一急就说不出话来？
男人眼圈红了，这回他突然能说话了。
记得老婆生孩子那会儿难产，我心里其实是特别害怕的，到现在想到都会有点紧张。
还有每次跟她为那点鸡毛蒜皮的事儿吵架，我有时候真的很无奈，不想为一点小事变成这样，我会觉得都是我不好。
我嘴也笨，越是急的时候，就越是说不出话，心里有什么也表达不出来，唉......
他们流着眼泪听着对方的表达，突然意识到，当他们着急时，都感觉得不到对方的支持，都不敢把伤痛的自己亮出来给对方看，觉得对方绝对不允许和不珍惜。
于是，一着急，就跳过了伤心和痛苦，直接跑到生气的位置了。而情绪理论告诉你：愤怒的力量会把对方越推越远。
怪不得结婚7年，他们觉得对方离自己已经比冥王星还要远了。
03
从又急到又气，有多远？
他们从结婚第一年就开始怪对方脾气急，爱生气。改不了，一辈子也没希望了，觉得自己嫁（娶）错人了！
在咨询中发现，他们的内在形成了一个情绪链：愤怒绑架生气，形成“又急又气”模式，一急就气，一气就发作，对方也随即开启“又急又气”大战模式，于是硝烟四起......
这样的情绪模式是怎么来的呢？
女人记得很清楚，小时候只要爸妈一着急，就会生气地骂她，作为家里老三，她只能小心翼翼地看父母脸色行事。
不知不觉，她也潜移默化地沿袭了父母的情绪模式，她习惯了一着急就生气。父母曾经是怎么对她的，她就怎么对待丈夫和女儿。
在她内心深处形成了一个强烈的信念：当我着急的时候，犯错的时候，有需要的时候，没有人会照顾我的心情，只会来打击我。
这个认知，也被她用在了老公身上，她总觉得老公也从来不会支持呵护她，站在她这边。
男人想起，小时候爸爸长年在外，妈妈带着他和弟弟，把他们照顾得很好，但是因为压力大，也非常容易生气。而且，妈妈不但经常生他们的气，还很容易自责。有一次甚至气得跑到了河边，被他拼命追了回来。
这些经历深深地印在了男人的记忆里，他会在别人脆弱的时候着急，然后生自己的气，觉得是自己没做好。
同时，每次想起脆弱的妈妈，男人都很深地明白：这个世界，外界是不可靠的，除了靠自己，不会有人支持和帮助。
几次咨询后，他们都明白了过往对当下的影响和引发的恶性循环。他们明白，当着急被生气和愤怒绑架时，他们的关系就开始恶性循环了。
最关键是，他们开始变得非常心疼彼此：
原来为了能够活下来，小时候的TA，是这样一次次在害怕中，慢慢把急和怒链接在了一起，
原来为了让一切变好，当下的TA，是这样在一次次的热斗和冷战中，被急催到了怒里，变成了大发飙。
原来自己被“又急又怒”绑架了这么多年，又急又怒地搬起石头砸自己的脚，再砸对方的脚，同时，也砸坏了婚姻的脚。
04
“执子之急，与子携老”操作手册
当两个人能够开始从表层的生气，探索到内心深层的恐惧，这意味着他们开始打破“又急又气”这个情绪炸弹，这就是关系的解药。
15次婚姻咨询结束后，男人还是会着急，女人也还是会跳脚，但他们已经不再被“愤怒”“着急”绑架走。
男人甚至会去理解女人了：我知道你生气了，其实你是在着急和担心。这时候女人着急和生气的情绪就很容易慢慢消散。
营造优质婚姻的4个关键点：
1.回顾
如果你是习惯性“又急又气”患者，那么，试着了解自己的“又急又气”情绪链是怎么形成的，与另一半去交流你的情绪链。可以先用纸和笔写下来，互相交流。
2.预习
你们最近的几次家庭大战，觉察“又急又气”是怎么绑架你们的关系的，在又急又气中间，隐藏了哪些情绪。
3.实地检验
4.总结提高
和另一半总结上次实战演练的优缺点，定期沟通，关系会越来越和谐。
在这个没有最快只有更快的时代，手不一定牵得上，但气一定常生的日常生活里，我们也许更容易着急，也更容易生气。
情绪只是我们对事物的态度和感受，当我们穿越那些坏情绪看到彼此的需要，一定会离对方的心越来越近。
