爱而不得，是很多女性在婚姻里的痛。“得”，是得什么呢？有人说，是爱，是接纳，是回应。当我们得不到这些的时候，就会觉得非常无力——我做了这么多，为何却得不到爱的回应？
是的，女性最无力的感受，并非来自力量的缺失。否则，怎么会有母亲在看到孩子从高处掉落的瞬间，爆发出短跑冠军的速度冲过去接住孩子；怎么会有那么多遭遇变故的家庭，男人都选择了躲藏逃避，女人却能撑起一个家的未来。
女人的无力，更多来自于内心对亲密关系渴望却不得的无奈。
非常欣慰，看到幸知书香女神莎莎分享自己阅读《亲密关系》这本书的一些体会。《亲密关系》是书香女神2月份的推荐书目之一，这本书与《懂得爱》，被称为亲密关系的圣经。
如果你也有亲密关系的困惑，可以看看莎莎的分享。独阅读，不如与众分享。也欢迎你加入幸知书香女神，与陌生闺蜜一起，在共同分享和相互监督中去学习、练习，掌控关系，获取力量。
以下内容来自书香女神莎莎的分享：
我们通常会把自己从小到大得不到的、未满足的需求，全部投射到那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他（她），这些需求都会得到满足了。
其中关键，就在于我们以为对方拥有我们幸福快乐的钥匙，竟然胆敢不给我们。在幻灭期我们会用怎样的偏差行为来进行权力斗争，让对方屈从，好让我们自己快乐。
——《亲密关系》序言P49-56
这个“得”，就是我们从小到大未曾得到的，未曾满足过的需求，确切地说，是未曾在自己的生长环境中，未曾从养育者（一般是父母处）得到的：照顾、接纳、回应、包容等爱的表达。
遗憾的是，在亲密关系中，我们并不经常有这样的感受。更多的时候，我们得到的不是自己想要的爱的表达，而是：责怪、批评、指责。
我们也用这三种手段来回击对方。
责任的重要性：责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。
责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单的利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。
当我们坦然地面对内在的受害者情绪时，我们将有机会更具有意识地正视这份感受，并了解这只是一种感受，而非事实。
在亲密关系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悦的冲突与不适的情境。
当你继续在感情中成长时，你也开始懂得欣赏你和伴侣间所发生的任何事情。
通常我们在亲密关系中所谓的爱，是由于伴侣的行为所带来的满足感，或对于重要感与归属感的需求。你的伴侣不是你爱与幸福的来源。满足你的期待与开心不是他们的职责。
——《亲密关系》前言P94-101
看这部分时，我的内在也有很多体会——
①把伴侣的行为带给我的满足感，以及我自己对于被关注和归属感的需求，当作“爱”。这样的认知偏差，几乎是我与先生所有吵架的根源。
出差回来不好好陪我，又出去与朋友聚会；
微信回复我都是敷衍，我那么看重的事，你却一点兴趣没有；
我和同学出去，回来那么晚，你也不电话关心一下，竟然也能睡着.....
诸如此类的事情很多，我经常为此生闷气。他的关注、关心，仿佛成了掌握我幸福快乐的一把钥匙。没有他的关注，我就没了快乐起来的理由，我的幸福之门就永远关闭。
我把自己不幸福的责任都推到他身上，我的失落、委屈，统统转化成了对他的责怪——随时随地，任何一件事，都可能触发我的责怪开关。
就这样，我们陷入了一个恶性循环。我越是责怪，他越想逃。他越逃，我感受到的失落越多，不幸福感越强。
②很多情境只是我的感受，而非事实。
他出差回来又去聚会了，并非是不关心我。这次聚会，他15年没见的老同学回来了。陪我的机会常有，但15年一见的机会稀有。他只是做了一个很正常的选择。
微信消息未及时回复，是他工作忙的时候顾不上看微信。如果我用短信提醒，他就会回复。我感兴趣的内容，他有时候确实是没兴趣读下去，自然也就没有心得与我交流。
我晚归，他早睡。因为他前一天坐了夜班飞机，早上5点下飞机接着上了一天班，确实很累。而我却没有留意到他的疲累，他心中也有失落和不满。
③换一种视角看冲突，克制批评的冲动，关注自己。
当他下班回家，按以往的习惯，他应该做好了等我发火的心理准备，知道我又要揪着一件事声讨他、讨爱时。
想一想，我真的还要把这样的“套路”延续下去吗？答案是：NO！所以，我离开一点，去做家务、看书、写日记，我不去不强求他即时与我交流。
这个过程其实蛮煎熬的，因为要克服自己惯常的行为模式。最煎熬的时候，甚至会背着他偷偷掉眼泪。但我不会再像以前一样被他看到了，因为施加压力无益于沟通和解决问题。
他很快感受到了我的不一样，当我不再责备，也不急着解决问题时，他反而熬不住，主动来问我是怎么。而此时，我已经想通了许多事情，甚至之前的困扰已经不再是困扰。
我不再追，他也不再逃。他转身，看到的不是一个怨气十足的我，而是一个自己快乐起来的、有光彩的妻子。他卸下防御，我们可以相互靠近，坦然面对分歧，对生活有了更深的探讨。我们之间的亲密，升级了。
终于明白，哪怕那个人是最亲密的伴侣，也无法保证每一次都能为你打开幸福之门。每个人快乐幸福的钥匙不在他人手上，而在自己手中。
