金秋不要错过的6种营养食材，成长期的孩子要多吃，补钙还长高个

椰枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成份，以维生素C、钙质、铁质三种最多。这三类物质对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用。

孩子要长高最该补充的就是钙质，只有充足的钙，才能长高哦，虾皮的含钙量很丰富，补钙助长高。

这款黑芝麻核桃黑豆粉营养价值非常高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给儿童的生长发育大有益处。

红薯含有多种丰富的维生素类，矿物质类和微量元素，被营养学家们称为营养最均衡的食物，秋后儿童常吃，让孩子长的更高。

黑加仑葡萄干中含有丰富的营养物质和营养成分，维生素和钙等物质，其中钙的含量很高，儿童吃后可以补钙，更长高个。

天然淡晒无盐,很适宝宝的补钙佳品，银鱼含钙很高，而且容易吸收，，小银鱼整鱼无骨无刺，不容错过，简单的做法银鱼炖蛋。