脾虚该怎么调理 , 健脾、补脾有何不同？

脾虚该怎么调理？

对于脾的治法，有补脾、健脾、甚至还有醒脾等，三个词语仅仅一字之差，到底有何不同？

很多补脾药包装上都会有一句“脾胃差者慎用”。这时候就有人疑惑，脾虚不就应该要补脾吗？

其实，脾虚调理的一般治疗思路应该是先健脾，再补脾。而且，健脾与补脾又有着很大区别！

健脾、补脾有何不同？

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何谓健脾？

 

健脾，就是使脾强壮有力的一种方法，使脾运转得更好的作用。

然而，想要推动脾胃运转，必须得先清除“障碍物”。脾胃中的“障碍物”是：湿、痰、食滞。

众所周知，暴饮暴食会损伤脾胃，食物停滞在内不能运化，变为“食滞”。食滞会引起腹胀、吐酸水、嗳气，甚至呕吐，且呕吐物有一股酸腐味。

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何谓补脾？

 

所以补脾必须得建立在还没有产生上面所说的痰、湿等病理产物时。单纯以“脾气虚”为主时，就可以通过补一点动力来推动脾胃。

辩证对待脾虚

饮食伤脾、外感湿邪伤脾、情志不畅肝郁等导致的脾虚，要兼顾气滞、食滞、痰湿中阻等，多用健脾的方法，先清除痰、湿、食滞等障碍物后，再用补脾的方法。

劳倦、年老体衰等导致的脾虚多为单纯的脾气虚，可用补法；若是日久脾失运健，已经有了病理产物，就得先健脾。

但是结合实际生活，纯虚的病人比较少，大多都是虚中有湿，所以对于脾虚，我们一般采取先健，后补脾的调理方法 。

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健脾，清废物

 

①祛痰湿：痰湿与脾虚之间会相互“促进”。脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标。想要补虚，先清清体内的痰湿。

功效：方中茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿；赤小豆、茯苓、芡实为平性，薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。可日常饮用。

②清食滞：

功效：山楂、麦芽可消食；神曲，擅长化酒食；莱菔子可消食导滞化痰，且化油通便。陈皮、半夏加茯苓可祛湿化痰。

如果单纯的药物，可能不容易发挥作用，因为病症发生在脾胃。中医里就有一种说“药之不到，针之不及，必须灸之。”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择。

艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。

成人悬灸15分钟，艾灸仪艾灸40-50分钟。

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补脾，让脾胃运转

 

清除障碍物后，就可以开始补了，让脾胃运转起来。

①食疗：我们一般会在补脾的食物或药物中加一点行气的食膳。

如传统美食桂花糕中，用香甜的糯米补脾虚，加上芳香醒脾的桂花来点缀，使得糯米不滞脾。

我们也可以在日常膳食中加入陈皮。陈皮健脾行气，可化食物中的滋腻。平时泡红枣枸杞茶也可以加一点陈皮。

给大家推荐几款能够保养脾胃的效验良方：

党参陈皮瘦肉粥↓↓↓

用于急性胃肠病和腹部术后等状态。

党参15g，陈皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，温服，可以每天喝一次，连续一周。

荷叶麦冬粥↓↓↓

用于热病之后脾胃功能的恢复。

荷叶20g，麦冬5g，粳米100g，煮粥300ml，去荷叶麦冬，温服，日一次，连续一周。

扁豆薏仁汤↓↓↓

用于轻度的脾虚痰湿证。

扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。

开胃健脾茶↓↓↓

用于纳食不加，口淡无味属轻度痰食积聚者。

山楂20g，乌梅5g，麦芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。

②艾灸补脾

上文已经提及艾灸对于脾胃疾病的适用性。

艾灸补脾好帮手

足三里

可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。

关元

灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。

气海

气海穴作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效。

注意：若小儿脾胃不和，可以使用推拿手法。