你的皮肤属于哪一类？又该如何护肤？这些你都知道吗～

皮肤是人体最大的器官，有着特殊的生理功能。做好皮肤护理、保持皮肤清洁、维护皮肤健康，是日常生活中必不可少的内容。

一、您属于哪种类型的皮肤？

皮肤是健康的镜子，但受种族、性别、年龄、精神状态、气候因素、地理因素、饮食习惯等的影响，每个人的皮肤各有不同。只有有的放矢地做好针对性的皮肤护理，才能取得最佳的护理效果。您知道自己的皮肤属于哪种类型吗？

1.干性皮肤

⑴表现特征：皮肤水分、油分均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，皮肤的pH不正常，毛孔细小，面部皮肤较薄，易敏感。面部肌肤黯沉、没有光泽，易破裂、起皮屑、长斑。皮肤松弛，容易产生皱纹和老化现象。干性皮肤又可分为缺油性和缺水性两种。

⑵保养重点：多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜。注意补充肌肤的水分与营养成分、调节水油平衡的护理。

⑶护肤品选择：多喝水、多吃水果、蔬菜，不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳，注意周护理及使用保持营养型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品、带保湿的化妆水。

2.中性皮肤

⑴表现特征：水分、油分适中，皮肤酸碱度适中，皮肤光滑细嫩柔软，富有弹性，红润而有光泽，毛孔细小，纹路排列整齐，是最理想漂亮的皮肤。中性皮肤通常以10岁以下发育前的少女为多，青春期过后仍保持中性皮肤的很少。这种皮肤一般炎夏易偏油，冬季易偏干。

⑵保养重点：注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

⑶护肤品选择：依皮肤年龄、季节选择，夏天亲水型，冬天选滋润型，选择范围较广。

3.油性皮肤

⑴表现特征：油脂分泌旺盛，面部T字部位（额头和鼻子两翼）油光明显，毛孔粗大，常有黑头，皮质厚硬不光滑，皮纹较深；外观黯黄，肤色较深，皮肤偏碱性，弹性较佳，不容易起皱纹、衰老，对外界刺激不敏感。皮肤易吸收紫外线容易变黑，易产生粉刺、暗疮。

⑵保养重点：随时保持皮肤洁净清爽，少吃糖、咖啡、刺激性食物，多吃维生素B2、B6以增加肌肤抵抗力，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油分的过度分泌。

⑶护肤品选择：使用油分较少、清爽型、抑制皮脂分泌、收敛作用较强的护肤品。白天用温水洗面，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔的畅通和皮肤清洁。暗疮处不可以化妆，不可使用油性护肤品，更要注意适度的保湿。

4.混合性皮肤

⑴表现特征：一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征）。多见为面部T字部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生，80%的成年男性都是混合性皮肤。混合性皮肤多发生于20～39岁之间。

⑵保养重点：按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其他部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成分、调节皮肤的平衡。

⑶护肤品选择：夏天按油性皮肤的选择，冬天按干性皮肤的选择。

5.敏感性皮肤

⑴表现特征：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。

⑵保养重点：经常对皮肤进行保养；洗脸时水不可以过热过冷，要使用温和的洗面奶洗脸。早晨可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤；晚上可用营养型化妆水增加皮肤的水分。在饮食方面要少吃易引起过敏的食物。皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

⑶护肤品选择：应先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。

二、护理皮肤的理想时间

1.晚11点至凌晨5点

这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

2.早上6点至7点

肾上腺皮质激素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环、收紧眼袋的眼霜。

3.上午8点至12点

这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

4.下午1点至3点

此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看起来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

5.下午4点至8点

随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院做保养，还可根据爱好进行健身运动。

6.晚上8点至11点

此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。

三、如何清洁面部皮肤

面部清洁是皮肤保养的第一步。因为面部皮肤暴露在空气中，空气的尘埃、细菌等，自然附着于皮肤表面，加上自身分泌的油脂、汗液、死细胞等，会影响正常生理功能的发挥。所以，皮肤清洁是非常重要的。

1.水的选择

井水、河水、泉水属于硬水，含有较多的矿物质，能刺激皮肤和损伤毛发，不宜使用。清洁皮肤时应选择软水，包括雨水、蒸馏水、开水、自来水等，软水中含有矿物质较少，可以有效地减少对皮肤的刺激。

2.水温的选择

水温的选择在32℃左右，略高于手部的温度就可以，不宜过高或过低。水温过高会感觉烫手，使血管和皮肤过度扩张甚至损伤皮肤，加深皱纹；水温过低会使皮肤和血管快速收缩，不利于去除污垢。所以适宜的水温既可以保护皮肤不受损害又可以去除污垢。

3.洁面产品的选择

⑴油性皮肤：因为油性皮肤分泌油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的产品，如皂剂产品。因为皂剂产品去脂力强，又容易冲洗，洗后肤感非常清爽。

⑵干性皮肤：这类皮肤最好不使用泡沫型洁面产品。可以用一些清洁油、清洁霜或者是无泡型洁面产品。

⑶中性皮肤：这类皮肤是最容易护理的。一般选一些泡沫型洁面产品就可以。如果在秋冬时候，感觉皮肤比较干的时候也可以改用一些无泡洗面奶。

⑷混合性皮肤：这类皮肤主要面部T字部位比较油，而脸颊部位一般是中性，有的可能是干性。这种皮肤要在面部T字部位和脸颊部位取个平衡，不能只考虑T字部位清洁干净而选一些去脂能力非常强的产品，尤其是在秋冬季节。

来源：《健康指南》2014年第9期[生活医学]第62页，如若转载，请注明出处。

自己关心自己，别的任何人都代替不了他。