动动脚趾头，就能打通脾胃经脉

生活中脾胃不好，常常让很多朋友犯难。其实很多脾胃小问题，并不需要药物治疗，动动脚趾头，就可以起到很好的健脾养胃的作用。

动动脚趾头就能养好脾胃真的那么简单吗？人体的五脏六腑在脚上都会有对应的穴位。从经络上看，脾经是起于大脚趾内侧端，而胃经则是在脚趾的第二趾和第三趾之间通过，而对脾胃有辅助治疗作用的内庭穴也在这一部位，我们经常活动脚趾，脾胃二经也会受到按摩，脾胃自然会舒畅了。

锻炼脚趾的方法很简单，站立时就可以活动脚趾。站立时会让脚部的经络受到一定的压力，在此基础上，练习脚趾的抓地和放松对经脉会有松紧交替的刺激作用，从而可以增强肠胃功能。

在工作时间我们也可以很有效地进行锻炼。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5 分钟。下班回家后比较劳累，我们多数人会用热水泡脚，这个时候可以在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。建议中老年人坚持这样做，不仅健脾养胃，还可以预防老年痴呆。

对于脾胃虚弱、经常拉肚子的人来说，最好逆着脚趾的方向按摩。对于消化不良及有口臭、便秘的人，最好顺着脚趾的方向按摩，这样可清泻胃火。

多走路也有同样的效果。因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，生活中我们也可以适当增加步行的机会，如步行上班或是周末时去公园散步，积极参加徒步等。

活动脚趾，对身体保健养生具有重要的意义。注意对脚趾的保健，就能起到调养脾胃的养生功效。需要注意的是，我们在活动脚趾时力度不宜过大，以能够承受并且活动起来感觉舒服为宜。最后要记住的就是要坚持，持之以恒锻炼我们的肠胃功能才会越来越好。

常按摩脚趾能使气血通畅

脚趾头虽然看起来不起眼，没有什么大的功效，其实经常活动脚趾， 每天空出一点时间进行脚底按摩能够帮助我们的气血流通更顺畅。

来源：以上内容摘自《养脾胃就是养命》，江西科学技术出版社。本文由北京紫图图书授权发布，转载请注明出处！

人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就会什么也不能忍受。