圣诞节到啦,大家圣诞快乐!
有没有在家挂圣诞树、交换礼物、烤火鸡呢?
不想过西方节日?
没关系,元旦、春节马上也要到啦。
过节当然是要团聚的,有没有高兴地看到他们健健康康的样子呢?
在一家人其乐融融的同时,是不是也觉得肚子不够用了?除了串门之外,也不怎么活动了?
俗话说的好:每逢佳节胖三斤。可是人一上了年纪,长肉不好减啊。还是从源头上告别节日病吧!
那么,怎么样陪家人过节才能又温馨又健康呢?
不自己做一顿饭怎么会有全家一起过节的感觉呢?
一家人在一起做饭吃饭才有特别熟悉的温馨。
比起在外吃饭,自己做饭更容易照顾到每一个人的口味。
豆腐脑喜欢吃甜的还是咸的?这都不是事儿!
而且,在家可以按照下面这么做,能多活好几年!
少放油
少放盐
多吃粗粮、蔬菜
少喝酒
家中有人得了高血压、糖尿病、痛风……如何照顾他们的饮食?这些实用技巧要知道!点击下方蓝字查看:
>> 高血压病人怎么吃?
>> 糖尿病人怎么吃?
>> 痛风病人怎么吃?
什么样的节奏是最呀最摇摆……
谁说逢年过节除了串门就一定要在家坐着?
坐了一年的办公室,养了一年的花草,看了一年的孙子,
轮到自己多活动活动啦!
就算是平时不敢自己出门运动的老人,
这下也可以和家人一起出门走走了。
一起去散步、快走、爬山,
甚至跳个广场舞或者交际舞也不错!
那么,去运动的时候要注意什么呢?
注意保暖;
运动强度不要太大;
雾霾严重时戴个口罩再出门吧;
感觉不舒服要及时看医生。
点击查看>> 中老年人适合做什么运动?
旅游过节可不是年轻人的专利,
心有多大,就可以走多远!
很多时髦的中老年人,自从退休后就养成了定期旅游的习惯。
你是不是也心动了?
那么,全家人一起找个暖和的地方过冬如何?
由于身体上的原因,在旅途中可能不像年轻人一样无所顾虑。
必要的安全准备还是要做到的:
了解目的地情况,带够衣物;
根据自身条件选择交通方式;
慢性病患者出发前准备好常用药品,一定要带够;
带好出门必备医用物品。
点击查看>> 中老年人出行必备物品清单
今年过节不收礼,收礼不要听忽悠。
在广告基本靠吹的现在,过节带点什么才算健康呢?
大肆宣传可以治病、降血压、降血糖、降血脂的保健品基本上——
不!靠!谱!
不要因为换个高大上的名字(比如:酵素)就被忽悠了。
那么,送点什么最健康呢?
和家人一起去做一套体检吧,更了解自己的身体总是应该的。
点击查看>> 中老年人体检该做哪些项目?
带本科学的养生指南也很好。
如果不知道书店里哪一本书靠谱,介绍一下「健康头条」给他们如何?
最好的礼物,是陪伴。
关于送礼,还想了解更多?
点击查看>> 给家人的健康礼物
责任编辑:初洋
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