中医讲究望、闻、问、切，而望诊中最直观的就是舌诊。舌象是反映机体内脏的一面镜子，观察舌象可以直接了解身体的健康状况，判断病的属性、病情轻重等情况。
舌面反应身体的寒、热、虚、实，与五脏六腑相对应，不同的部位对应不同的脏腑。
舌象包括舌苔和舌质，舌质：是一个椭圆形舌体边露出来的、舌苔没有覆盖上的淡红色部分。舌质能够反映我们身体的正气是否充足，比如人体血液足，舌质就变淡红了；血液不足，舌质就变淡白了。
舌尖到其中部之间属心、小肠、肺，舌两边属肝胆，舌中部属脾胃，舌根属肾、膀胱。
因为舌象是动态变化的，如果自己学会舌诊，就可以随时观察，这样可以对自己的身体状况有个大概了解。
如何通过舌象判断健康：
1、正常舌
舌体柔软灵活，舌色淡红明润，舌苔薄白均匀，苔质干湿适中。简称“淡红舌，薄白苔”。正常舌象说明胃气旺盛，气血津液充盈，脏腑功能正常。
2、舌有红点--热盛内结
舌上有红点或芒刺，则内热过盛。舌尖、舌中、舌两边有红点、芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛、肝胆火旺。
3、舌有裂纹--脾胃气虚
舌头中间有裂纹，这说明脾胃功能较差，脾胃气不足，无法生发舌苔把舌中沟弥补上。
4、舌边发红--肝气郁结
肝郁的人舌头的舌尖和舌边发红，舌头伸出来尖尖的。口苦口干，消化不好。
5、舌质淡白--气血不足
舌质淡白而胖嫩，是阳气虚衰所致；舌质淡白而瘦小，是气血亏虚所致。
6、舌有齿痕--脾虚湿重
舌体偏白，舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮。
7、舌苔黄腻--痰湿内热
舌苔厚腻发黄是体内有痰湿的表现，如果舌质发红说明体内营养过剩，无法化热。
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