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宝宝发育-身高篇

2011-10-28

正常20个月宝宝身高(cm)低值:77、均值:83、高值:89.9、体重(kg)低值:8.8、均值:11.2、高值:13.7提供一份食谱供参考:早餐:菜粥、牛奶(豆浆)或鸡蛋午餐:烂饭、肉末、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝点心:菜肉包(或鱼丸)、青菜汤、晚餐:菜饭、肉丸、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝。3、轻度缺锌可食补,含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡、鸭蛋黄、带鱼、黄鱼、冒鱼、紫菜、黄豆、胡萝卜、玉米、小米、小麦、芹菜、小米、苹果、香蕉等 (中国儿童网提供) 宝宝发育-身高篇日期 2005年06月12日 13:00:00 | 新闻主题: 育儿 一定要抓住孩子的两个黄金生长期:婴儿期,正常新生儿的平均身长为50cm,前半年平均每月增长2.5cm,后半年每月平均增长1.5cm。周岁时达75cm。2周岁可达85cm;2-12岁的儿童身高可按此公式推算:身高=年龄×5+75cm。孩子的实际身高若不低于此数值的30%,就属于正常。让宝宝多长10厘米   男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷2 ±7.5cm  女孩成年身高=〔(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2 ±6cm   从公式中可以看出,孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。  寻找个矮的原因  人体的各个器官对身体生长都有作用,如果孩子个子长不高,医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。  从下面项目中找出和自己孩子相关的内容,孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如:有的孩子会显示出身体虚弱,所以长不高。  ·肝与代谢机能弱   血液循环代谢得不好,人容易疲劳,容易抽筋。通过沐浴和按摩,做徒手体操类的运动,使身体做适当的活动,来促进血液循环,是促进生长的要点。         ■ 经常说晕  ■ 爱流鼻血   ■ 容易出虚汗  ■ 视力不好   ■ 眼睛像得了流行性结膜炎似的   ■ 比平时运动量大时,容易抽筋   ■ 手脚的指甲软,不爱长   ■ 虚胖   ·心脏弱,神经敏感   如果心脏弱,孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来,会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定,不让孩子突然受惊吓,避免看到可怕的场面,让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。       ■ 脸色苍白  ■ 手脚关节粗,显得短  ■ 脉搏不均匀  ■ 容易受惊吓,胆小  ■ 容易得感冒  ■ 爱说梦话,梦多  ■ 爱发脾气  ■ 夜里容易惊醒后大哭  ■ 不好好吃饭,体重不增加     ·消化系统弱   营养不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭,也不能给他吃过多的零食、快餐食品,还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。      ■ 偏食,喜欢小食品  ■ 脸蜡黄,干燥  ■ 口味比较重  ■ 身体发软   ■ 容易疲倦,四肢无力   ■ 容易得肠炎一类消化系统疾病  ■ 肚子痛的时候多,滞胀,爱吐,拉稀,便秘,或者交替反复  ·肾脏机能和骨骼弱   身体无大碍,但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮,才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。       ■ 小便量少,颜色重   ■ 手脚凉  ■ 早上眼睛周围容易肿  ■ 骨头容易受伤  ■ 牙齿和头发生长状态不好  ■ 按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服     饮食增高法    孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中,最重要的是要均衡饮食。   ·妈妈必须了解的五大营养食品   ◎牛奶 ◎鱼 ◎菠菜 ◎胡萝卜 ◎橙子   ·合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀   1.细嚼慢咽  快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。   2.适当补钙  为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。最为合适的比例是:2∶1(钙∶磷)   3.含盐分高的食品要尽量少吃  各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。   4.对偏食和零嘴说NO!  零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。   5. 饭后休息一小时左右  饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。   6.吃饭时少喝水  吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。   7.愉快地用餐  在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。     好习惯,好身材  一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。  生活守则1:充足的睡眠  处于生长发育旺盛期的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定,睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些,这样不仅能解除疲劳,还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。  生活守则2:多晒太阳  长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。  生活守则3:坚持适当的运动  选择一些适合孩子身体状况和体力的运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外,慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿,比如跳绳10分钟,会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。  采编自:父母必读增高有术,家庭锦囊--------------------------------------------------------------------------------   低枕头+硬板床 魏小英 (女 某公司会计)  我女儿现在上大学,身高1.75米,窍门是在她婴儿时期,我按朋友指点不给她头下垫枕头,睡硬板床,据说,这样有利于脊椎骨的平展伸长,直到现在她已习惯睡低的枕头。  抓杆垂吊 蔡志新(男 某机关干部)  一位体育老师曾告诉我,吊单杠可拔长骨关节,有利增高,我从儿子两岁起,在家门框上吊绑竹竿,扶儿子双手抓竿自然垂挂,每次数秒200下,坚持数年,他现在体校打排球,身高1.88米。  骨头汤炖烩菜 边西安 (男 某专业篮球队员)  我父母个子不高,但我们兄弟5人中除大哥1. 72米左右外,我们其他兄弟3人身高都超过2米,并且都在高中未读完时,就被部队和省市篮球队选拔当了运动员。过去那个年代生活条件差,买不起肉和油,我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤,天天吃的是大烩菜。现在看来,炖骨头汤烩菜是我们多年的营养来源!  牛奶+鸡蛋 高欣 (女 某大学教师 )  我们做父母的个子并不高,不过我儿子现在上高三,身高1.88米。我的做法是从孩子两岁起,每天保证喝奶两袋,吃茶鸡蛋2个,为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。  游泳+摸高运动 付艳苹 ( 女 某大学学生)  我从四岁起就被父母送到游泳队参加集训,经常做弹跳摸高运动,长成今天的1.74米与这些不无关系,其实我父母的个子并不高。  曲伸运动 王美英 (女 某杂志社编辑)  我身高1.73米,不算高个,但听父母讲,在我小的时侯,每天让我平躺在床上手抓床头的铁竿,她们则拉住我的双脚屈伸上百次,可能是被拉长了吧!  弹跳运动 李红旗 (男 某校体育教练)  如果想让孩子增高,要从小抓起,多做弹跳和拉伸运动,可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,但要切记运动不能过量,疲劳易影响脑垂体分泌生长激素。  好胃口+跳高 席军建 (男 某企业保卫干部)  我家胖儿身高1.92米,孩子从小胃口好,荤素不挑食,爱好各种体育活动,从小学、初中、高中多次参加省市青少年运动会,获得过跳高亚军和铅球冠军。我认为青春期的运动对孩子的成长至关重要。  营养+运动 高云峰 (男 某商贸公司经理)   我儿子现在身高是1.93米。我国外一个朋友曾告诉我:牛奶 + 鸡蛋 + 跳跃 = 长高秘诀。还在儿子很小的时侯,每天给儿子吃的鸡蛋不加限量,1斤牛奶是雷打不动的,并且我们每天会督促他做跳绳和一些摸高运动。孩子上小学、初、高中一直是校运动队的骨干,打篮球和长跑是孩子的强项。
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