海苔的做法大全

海苔

菜谱303篇

海苔：紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

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海苔的做法大全 海苔的营养功效

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  玉米虾卷

  诗心发表于2013-4-18

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  五谷饭团

  尘欢发表于2012-7-18

  原料:糯米、小米、红豆、黑豆、黄豆、花生、芝麻、海苔、盐。
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  里卷寿司

  小厨飘香发表于2011-9-17

  原料:米饭、海苔、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、火腿肠、大根条、肉松、沙拉酱、寿司醋。
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  太阳花寿司

  老杨的厨房发表于2011-5-4

  原料:紫薯、胡萝卜、大米、火腿、鸡蛋、海苔、黄瓜、米饭、辣酱、沙拉酱、保鲜膜、寿司卷帘。
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  什锦寿司

  大炒勺发表于2010-7-27

  原料:天津小站米、白米醋、白糖、盐、鳗鱼粉、鲜柠檬汁、色拉油、香油、海苔、蟹棒、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、鲜虾、小甜瓜、鲜樱桃。
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  萌萌的兔乖乖

  清花淡茶发表于2014-10-28

  原料:主料：米饭、西兰花、玉米、海苔、调料：圣女果、红萝卜。
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  肉松海苔蛋糕卷

  Shiny3546发表于2014-10-17

  原料:蛋黄、细砂糖、蛋白、低筋面粉、融化黄油、蛋黄酱、肉松、海苔。
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  海底总动员

  如莲静心发表于2014-5-30

  原料:吐司、胡萝卜、黄油、海苔、沙拉酱。
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  儿童便当

  诗心发表于2014-5-8

  原料:寿司米饭、鸡蛋、奶酪、火腿、甜玉米粒、胡萝卜丁、生菜、海苔、沙拉酱。

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