她是中国娱乐圈里最美的健身妹子，腿长两米，太撩人

运动啦2016-09-1742评

当下国内娱乐圈里爱健身的妹子还真不少，比如马甲线女神袁姗姗、孙俪、王珞丹等，但今天我们要聊的大美人是另一个，她就是“腿长两米”的张俪

这个桂林出生的姑娘，从小就喜欢运动，她说希望可以用健康的身体支撑自己所有的梦想！

就算工作再忙她都会坚持运动

平板支撑和倒立是她的强项！

这性感的小翘臀

从刚开始的手肘支撑到现在的手掌支撑，感觉每天都在进步，臂力也越来越强，倒立会加速血液循环流汗更多，皮肤的排毒效果也更好了～

有些明星发健身照纯粹是为了吸引眼球，而张俪是真的喜欢健身，你看她的微博就知道了，单手平板这活儿没练过的妹子还真玩不来

一旦养成健身的习惯，想偷懒的时候身体就会抗议。张俪说“健身这东西就是练着练着就上瘾了，然后不想练的时候，还特别有罪恶感，尤其是吃了好多的甜甜圈以后！”

香汗淋漓，是最性感的状态！

“一个人最好的状态，大概就是健康的忙碌 不断的进步与成长……你会发现: 越努力越幸运”

“每天用乐观的笑容去面对这个世界，世界就会以同样的态度来拥抱你~”

当你不想运动的时候，你可以看看张俪的微博，各种毒鸡汤让你分分钟开练~

下面7个动作男女通用，让你减掉多余脂肪，上吧！

一起来看这份训练计划：

动作1：原地高抬腿腿 1分钟

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动作2：俯撑交替爬山 1分钟

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动作3：原地双脚纵跳 1分钟

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动作4：原地开合跳 1分钟

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动作5：箭步跳 1分钟

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动作6：踮脚跳 1分钟

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动作7：后踢腿跳 1分钟

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练习要求：

1、练习前，先进行5-10分钟的准备活动，比如原地慢跑、动态拉伸等。

2、计划中的跳跃动作请根据自身情况量力而行，整套动作同样可以根据自身身体情况可以重复多次练习。

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