养生前 首先要看看你的体质(5)

 6.湿热质

　　看他们的肤色我们可以发现，属于湿热质的人通常皮肤的颜色比一般人更显黄色，有一种“浊”而不清爽的感觉。并且在平时还会经常胸闷，口苦口臭，在吃饭的时候没有肉食就没胃口，大便燥结或黏滞不爽。

　　湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。一日三餐的饮食要以清淡为主，要多吃些冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等去湿的食物。春季气温回升，湿热质的人要以清热为主，谨防温病，夏天则要注意祛湿。

　　很多人看到身边人用一种养生方式起效后，也跟着用同样的养生方式，但经过一段时间后发现自己的身体不但没有得到好转反而比以前更加糟糕了。这主要的原因还是由于体质的不同所引起，在选择养生方式的同时，也要根据你的体质来进行正确的选择。