迈入6月，天气炎热
每天最高温超过30℃是常事
我们可以在家中自制凉茶！
本文作者
今天游医生就来教大家自制消暑凉茶
这些凉茶同样具有消除暑热之气
或减轻秋冬气候干燥引起的
口干、舌燥、喉咙疼痛的功效
凉茶根据性质不同
分为清热解毒茶、防暑降温解表茶、清热润燥茶等
在此分享给大家一些制作凉茶的处方，供大家参考
金银花茶
主要适合内热，火气重的人。适用于春、夏和秋季。
组方：金银花10克、山芝麻10克、菊花10克。水煎或沏茶服用。
功效：清热解毒，降火利咽、生津止渴。
主要用于风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等。
01. 桑菊茶
组方：桑叶10克、白菊花各10克，甘草3克。
将上药放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即可，可也可沏茶饮用。
功效：散热清肺润喉，清肝明目。主要用于咽干咽痛，目赤及风热感冒。
02. 薄荷茶
组方：薄荷叶6克、甘草6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。
功效：疏散风热、清利咽喉、提神醒脑。主要用于咽干咽痛，声音嘶哑，烦热欲睡等。
03. 广东凉茶
组方：夏枯草30克，桑叶30克，菊花30克，单晶冰糖50克。加水2000毫升，大火煮开，然后用小火煮一个小时即可。晾凉后直接饮用。
功效：清热解表，防暑降温。主要用于暑热不适，头晕眼花目赤等。
04. 荷叶茶
组方：半张荷叶撕成碎块，与中药滑石10克、白术10克，甘草6克，放入1000ml水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：防暑降温。用于暑热天心烦口渴不适。
05. 西瓜皮茶
组方：取西瓜外皮绿色那层，洗净后切成碎块，放入水中煮20分钟，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：去暑利尿解毒。用于暑天心烦、口渴、尿少、小便黄。
06. 香兰凉茶
组方： 藿香10克、佩兰10克、绿茶6克，一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰糖，冷却待饮。
功效：解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。用于中暑后心烦、口渴、恶心欲吐。
07. 五花茶
组方：金银花10克、菊花10克、槐花10克、葛花10克、木棉花10克。放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效：清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞。用于口干、咽痛、舌红、烦热，尤其适合醉酒后有以上症状者。
08. 绿豆汤
组方：绿豆100克、莲子30克，加入2000ml水中，文火煮40分钟，加入适量冰糖，放凉即可饮用。
功效：预防中暑，解百毒，维持肌体的正常代谢功能。
01. 杏仁雪梨茶
组方：将雪梨削皮、去心、切块，加入水，以稍溢过雪梨粒为宜，加入杏仁5粒，中火煲二十分钟后收火，浸十分钟再喝。
功效：润肺止燥、祛痰通便、润肤。常喝可皮肤滑，喉咙润，肠胃清。
02. 乌梅凉茶
组方：乌梅30克，加入1000ML水中，中火煲二十分钟后收火，放凉后即可。
功效：收敛养阴生津，消暑解渴。用于燥热伤阴，口干舌燥。
03. 滋阴凉茶
组方：沙参10克、麦冬10克、玉竹10克、党参10克、天冬10克，加入2000ml水中，文火炖1小时，温服。
功效：清肺润肺止咳、养胃生津。用于秋冬季节，口舌干燥，干咳、食欲不佳。
1、尽量不要喝隔夜凉茶。
2、凉茶也是药，要因人而宜，不能滥服，更不能作为保健品长期服用。
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