家里有糖尿病，三种水果，可以放心吃一些，血糖稳定，远离并发症

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2021-03-12 15:19

很多人都有糖尿病，不敢吃任何东西，遇到了一位 60 岁的主人，发现血糖很高，有点甜不敢吃，孩子们买枣、胡萝卜等都不吃，更别提任何水果了。事实上，有些水果很适合糖尿病人吃，有些还可以帮助降血糖，今天 AQI 可以分享三种糖尿病患者放心吃水果。

首先，吃高血糖的苹果是合适的

一天一个苹果，医生离我远点 \\'\\'，苹果应该是我们生活中最喜欢的水果之一，这是因为苹果营养丰富，没有禁忌，每个人都可以吃，当然，糖尿病人也可以吃苹果。

苹果本身含有不太高的糖分，富含膳食纤维，可以帮助我们调节体内的血糖水平，防止血糖由高到低，当我们吃苹果时，维生素、果胶和矿物质也能帮助我们降低胆固醇、增加胆汁排泄、减轻胰腺负担，对于糖尿病的防治有很大的益处，摄入维生素、果胶和矿物质也可以帮助降低胆固醇、增加胆汁排泄和减轻胰腺负担，这对糖尿病的防治有很大的帮助。所以我们建议糖尿病患者可以一次吃苹果，一次不吃太多，在两餐之间再加半个苹果。

第二，高血糖应该吃石榴

石榴是本季最美味的，但许多高血糖患者却不敢吃，因为石榴太甜了。事实上，不用担心，因为石榴已被证明能帮助糖尿病患者降低血糖，尤其是 2 型糖尿病。

虽然石榴甜且含糖，但石榴中的糖和抗氧化剂可以帮助降低血糖，帮助身体对抗自由基。新鲜的石榴汁可以使我们的胰腺产生更多胰岛素 β 细胞，再加上花青素等其他化合物中的抗氧化多酚，可以有效控制 2 型糖尿病的发展。因此，我们建议糖尿病患者每天吃一半石榴，或者喝一杯新鲜石榴汁。

第三，血糖高宜吃猕猴桃

猕猴桃本身含有低糖，含有大量的天然糖醇，这可以帮助我们调节我们自己的糖代谢，此外，猕猴桃还含有一种成分，可以刺激我们体内的孤立细胞分泌胰岛素，在很大程度上有助于降低血糖。

另一方面，猕猴桃富含维生素 C 和氨基酸，在增强免疫力的同时为身体补充大量营养，并有良好的胃、解渴作用，对于糖尿病人容易干渴、易疲劳的特点，可以每天吃猕猴桃改善身体状况，而且两餐之间还可以作为额外的一餐来吃。

事实上，除了以上三种水果之外，糖尿病患者还可以吃很多水果，但不能再像正常人那样吃那么多，而是少吃一点。糖尿病迄今需要依靠药物来帮助代谢体内糖分，还需要达到均衡饮食、合理运动，还能保持愉快放松的心情，这有利于健康和预防疾病的发展。