夏天到了，小编特意整理了一下防晒攻略，希望能够帮到大家~
小编先来小科普一下。SPF是Sun Protection Factor的缩写，是指防晒系数，科学的来说就是指皮肤抵挡紫外线的时间倍数。普通人皮肤一般可以抵挡紫外线15分钟，如果防晒霜上写明了SPF20，说明该防晒霜可以抵御15*20=300分钟的紫外线。
PA+是Protection of UVA-1的缩写，是指延长皮肤被UVA晒黑的时间倍数。例如PA++表示可以延缓4-8倍的晒黑时间。+越多，表示防止UVA-1的效果越好。
Ps.UVA是阳光中最容易晒黑我们的波长段喔，能够穿过玻璃、塑料来晒黑我们白白的皮肤甚至加速皮肤老化。
1、选用正确的防晒霜
防晒效果越好越持久，对于皮肤的压力也就越大，容易出油、毛孔堵塞，所以正确选用合适的SPF和PA+系数是很重要滴。
① 日常的上班、外出只需选用SPF15、PA+的就可以。这个系数下的防晒霜适合夏天的早晚以及并不强烈的阳光。
② 户外运动、露天逛街选择SPF25~35，PA++的比较合适。大约可以抵御8小时的UVA和较强烈的阳光。
③ 当你要长时间暴露在阳光下，如海滩、高原，就要选择SPF35~50，PA+++的防晒霜了。即使感觉凉爽，也要涂抹防晒霜防止晒伤喔~
2、防晒设备的重要性
记得，遮阳伞和太阳镜可不是白富美专用的哟~每个人，尤其是女孩子都应该把自己当公主一样。
① 关于遮阳伞。并不是所有伞都具备防晒功效。伞面颜色越深、布料越厚、UVA透过率＜5%才能称为合格的遮阳伞。发姐经常在路上看到撑着雨伞的妹子，阳光都可以透过伞面到达地面了，凉快是凉快了一些，但是并没有实际的防晒意义喔~
② 关于太阳镜。医学研究显示眼睛的防晒远比我们想象的重要，否则有可能增大患白内障的几率。选取太阳镜是万万不可只注意外观好看与否，一定要注意是否具备UV防护功能。不具备UV防护功能的太阳镜戴上后由于光线变暗瞳孔放大，甚至会适得其反吸收更多紫外线。
③ 最好再备一个酷酷的或者美美的帽子防止太阳直射。
3、边吃边防晒
各种好吃的蔬果也是具有防晒功效的哟~
西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
橙子：含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
番茄：富含抗氧化剂-番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效果好。
柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。
最后的最后，小编还是要告诉各位亲，不是有了这些Tips就可以随便去晒了~防晒最重要的还是对自己的呵护，尽量不要让自己长时间暴露在太阳下，尤其是10：00~14：00之间，太阳可以非常烈的呢~
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