大学生【你真的知道核心肌肉训练的抓举吗？】

大学生【核心肌肉训练的抓举吗？】

      以上膊式提举的动作举起杠铃后，迅速伸直手臂，以较浅的抓举动作撑住杠铃。提起杠铃的路线尽量与身体垂直。力量要从下半身传至杠铃，而不是依赖上半身。作用：强化全身爆发力。