腰椎间盘突出症是现在大多是中老人朋友患有的疾病，疾病的发生的原因是因为腰椎间组织的位置发生了错位，超过了腰间盘组织的范围，从而导致了腰椎间盘突出疾病的发生，大家都知道腰间盘突出发作起来，是太折磨人的，疼的让人坐不下，有躺不下的，下面我就和大家一起来分享下腰椎间盘突出症怎么通过自检我检测出来的小方法。
一些有经验的专家建议，广大人民朋友可以通过自我检测来判断自己的症状是否属于腰椎间盘突出症呢?方法一是，自己或家人轻轻用手轻触患者的后腰部或者腰椎正中间及其两侧，检查是否有明显的疼痛感，如果患者有明显的疼痛感，就说明患者可能是腰椎间盘突出。方法二是，患者在休息时如果处于仰卧位，患者侧膝关节伸直，并将患者的大腿抬高，观察患者是否因疼痛而受到限制。如果患者应疼痛无法抬高，很有可能就是腰椎间盘突出。
除了以上述两种方法外，专家还介绍了，在我们生活中比较常见的几种自测腰椎间盘突出症的方法，第一是，患者在扭伤后，患者轻轻的咳嗽，或喘气肯患者腰疼是否加重，疼痛是否向身体的下肢开始蔓延，如果患者疼痛一直向下延伸，则有可能是腰椎间盘突出。第二是，患者在休息时，处于仰卧位休息，休息时疼痛还不能缓解，患者可能是腰椎间盘突出，就要到医院接受检查。
最后通过以上内容的介绍，大家都知道和了解，怎么自我检测来判断自己是否患有腰椎间盘突出症了吧，一些有经验的专家建议，平时注意不要做太过用力的弯腰动作，改善自己的生活习惯，闲暇之余做做适量的运动，改掉自己不正确的坐姿，要注意适当的休息，没事就伸伸懒腰。
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