防治颈椎病，除了平时改变不良习惯外，人们若能经常从事颈部运动，能增强颈部伸肌肌力，从而加强椎间关节的稳定性，保持诸关节的力平衡，提高椎间软组织对骨质增生的适应能力，可有效地预防和治疗颈椎病。　

    治疗颈椎病，专家认为未到手术治疗程度，不管大小手术，都是存在风险的，因此最好选择保守治疗，保守治疗也是一样可以治好颈椎病的。

   但是需要提醒大家的是，保守治疗方法有两种：一种是暂时缓解症状的保守治疗，这类治疗方法很多如牵引、按摩推拿、理疗、针灸、封闭、一般的中药、膏药等；另外一种是可以治愈的保守治疗方法，这类方法主要是内服治疗颈椎病的专科药物如颈通颗粒，连续规范治疗就可以达到临床治愈。因此千万不要混淆了。 

　　颈椎病的产生与运动不足有着密切的关系，而运动治疗对各种类型的颈椎病均有效。还不失为一种很好的健美妙法，既健美又防病。因此，爱美的女性，平时应该多注意对颈部的运动锻炼。
　　

   防治颈椎病的运动妙法如下：

　　1.左顾右盼  两脚分开与肩齐，双手叉腰，头颈部向左右充分旋转，双目扫视肩后某一目标。

　　2.双手擎天  两脚分开，双手指相交又置于胸前，掌心向上，颈部充分前屈，下颌接触胸前，眼看掌心，然后慢慢抬头，两手翻掌向上伸展，眼看手背。

　　3.前俯后仰  两脚分开，双手手指交叉置于枕部，完成颈部屈伸动作。　

     这三种姿势每天练习2-3次，每次5-10分钟。建议如颈部疼痛尚未完全消失的颈椎病患者，可暂不做前俯后仰的颈部屈伸动作。锻炼中宜用鼻吸口呼，呼吸应深长且充分。如老年女性动作应缓慢，不可作急剧的低头弯腰等动作。

    如遇有其他疾病如发热、出血、急性软组织损伤、骨折未愈合、内脏疾病的活动期等，均应停止锻炼。俗话说：“想要颈椎好，运动不可少”。这是很有道理的。