「策划/默默」
“孕妇多吃水果，生出的孩子皮肤好”、“保持大量运动，生的时候不受罪”、“生病了不能吃药，否则孩子会畸形”……身为孕妈妈的你是否听过这些孕期的说法？并且半信半疑？
现代父母越来越重视生育质量，懂得注意了解孕期的健康知识，但有时受到身边人或网络信息的影响，仍有不少准妈妈常常步入孕育误区。为此，搜狐母婴走访了北京玛丽妇婴医院副院长、产科主任李少芬，请她用通俗易懂的方式为你解开心中的疑惑。
「本文专家」：李少芬，北京玛丽妇婴医院副院长、产科主任，北京市医疗事故鉴定专家库成员，北京市西城区围产医学专家组成员，全国妇联中国妇女发展基金会专家委员会委员，北京女医师协会理事，曾任北京大学第四临床医院北京积水潭医院产科主任。曾于上世纪末率先在国内开展无痛分娩技术，具有先进的产程管理经验，并且在危重孕产妇抢救和降低产后大出血危险、孕产妇及围产儿死亡率工作中在国内具有突出贡献。
「误区一：职场准妈妈每天大量健步走，生的时候不受罪」
★正确做法：孕期运动量是孕前的一半★
孕期建议适当运动，不提倡过分运动。适当运动还跟自己的基础运动有关系，如果平常坚持健身，怀孕后继续健身并不觉得不舒服，所以建议孕期运动量维持原来运动量的2/3或者一半，比较合适。
孕期提倡舒缓的运动比如散步、游泳、瑜伽，不建议爬山、蹦蹦跳跳的高风险运动。尤其在前三个月，胚胎的发育不是那么稳定，胎盘没发育好，如果过分地跑跑颠颠或提重物，容易造成流产。孕晚期肚子里胎儿比较重，如果运动强度比较大，比如跑步会给它一定的压力，可能产生先兆早产或早破水。
「误区二：每天无限量吃水果，生出的孩子皮肤好」
★正确做法：每天不超过半斤水果★
有人认为吃水果含维生素C对孩子皮肤好，其实皮肤好坏主要靠遗传。水果含糖比较高，吃的过多容易造成高血糖，尤其是香蕉、葡萄、西瓜、草莓、樱桃这些高糖的水果。还有孕妈妈说我控制体重不吃主食、就吃水果啊，其实这也是一个误区，主食里有身体必需的碳水化合物、纤维素、蛋白质，都是每天必须摄入的，不能以水果代替。所以孕期提倡吃水果，量要适度，一般来讲每天不超过半斤，不会造成过多的身体负担或代谢问题。
李院长对大家说：“有的妈妈早孕期因为妊娠反应，有一些食欲的特殊性，比如突然想吃酸的、突然想吃辣的、突然食欲不好吐，这些都属正常现象。随着妊娠的进展，绒毛膜促性腺激素12周达到高峰值，逐渐耐受了，妈妈的食欲就会逐渐好转，有了食欲就该做到均衡营养，不挑食不偏食。”
「误区三：想几点睡就几点睡、想几点起就几点起，睡觉多胎儿长得快」
★正确做法：尊重自然，日出而作日落而息★
人是大自然的产物，应该尊重自然规律，日出而作日落而息这种概念，怀孕以后更是这样。有些职场女性觉得怀孕很辛苦，一怀孕就在家休息不上班了，并不提倡，尤其是工作不是特劳累的。如果怀孕后不接触别人，孕妇会觉得很郁闷，即使每天去公园里散步，今天看着很新鲜，明天就觉得不新鲜了。如果孕妈妈的工作不是环境那么糟糕的话，建议尽量去上班，人还是应该有交流的，这样思维才活跃，心情才愉悦，孩子生出来也健康。
「误区四：大量吃喝补充营养，为孩子快点长大」
★正确做法：管理孕期体重，胎儿不超4公斤★
国际医学调查，人类早期的宫内环境和以后患慢性疾病有很大的关系，出生体重超过4公斤的巨大儿和低于2.5公斤的过小儿是一样的，将来患慢性疾病发病率比正常体重孩子高很多。正常的体重怎么长、应该长多少？这一点李院长十分推崇日本的医院，她把日本孕妇健康管理理念告诉大家。
中国普遍讲究孕期体重增长12.5公斤左右（有的孕妇远远超过这个限制），日本的医院要求增长不超过7公斤！在日本，第一次检查体重超标了，医生会发出警告，告诉孕妇应该注意什么。第二次来还超标就会强制住院治疗，入院期间给孕妇一定的配餐饮食：碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质、水，这六大营养素每天都吃一点，体重降到正常才能回家。别看日本人个子不太高，但是是自然分娩率是全世界最高的国家，这与孕期保健做得细致有很大关系。自然生产的孩子比剖宫产的孩子强很多，自然产的孩子血红蛋白、体内的蛋白都会比剖宫产的要好，包括自闭症、多动症这些概率都要小很多。
「误区五：生病后不吃药也不去医院，怕孩子会畸形」
★正确做法：让医生权衡利弊，判断是否需要用药★
这个误区在孕期和哺乳期都存在。比如感染了，能不能吃头孢类药？能不能使用抗生素？建议孕妈妈前三个月尽量不用药，此阶段受精卵细胞分裂、胎儿各个器官分裂完成。有的孕妇怀孕发高烧39度也不去看病，怕影响孩子，最后合并发展肺炎了，这就更危险了。
孕妇如果生病了，首先应到医院就诊，让专业医生来判断是否需要用药。如果不使用药物妈妈身体会受到更大的伤害，妈妈身体受伤害也会伤害到胎儿，权衡利弊，可以酌情使用头孢类药物。
李院长建议小夫妻在有准备的情况下怀孕，身体处于比较健康的状态，提高卵子与精子的质量、受精卵质量才能好；妈妈身体比较壮的情况下，孕期不容易得其它疾病。此外，怀孕后尽量少去人群密集的地方，提高防护意识。
「误区六：情绪波动大，为减压经常乱发脾气」
★正确做法：互相理解、有所克制、包容对方★
每个孕妈妈经历妊娠、怀孕、生子，体内激素增加了几百倍甚至上千倍，容易伴有情绪方面的变化。首先，作为孕妇的家庭成员，知道她在特殊阶段，对孕妇的态度尽量多包容、多宽容、多接纳、多忍受，平常一点小事闹脾气，我们就让它过去吧。第二，对于孕妇本身来讲，知道自己是一个正常的生理变化，也要适当地控制，不是无限制想发脾气就发脾气，虽然怀了孩子，还是要有一定界限、一定自律。如果情况特别异常的，比如忧郁情绪控制不了，那么请看医生，可能是孕期抑郁症。
李院长在此建议孕妈们一定要定期上孕妇保健课，每家妇产医院都会有，听一听医生的指导，知道这是一个正常现象，心理就会有一种释然感。知道这个生理现象科学知识之后，可以适当控制自己急躁脾气。
「误区七：在怀孕中遇到疑惑时，总是会上网查一下」
★正确做法：有问题上网查做参考，正确的答案要听医学专家的说法★
有一些孕妈把网络搜索当成一个“医生宝典”了，一知半解错误地导向一个方向。比如查到怀孕不能吃螃蟹和山楂，为什么不能吃？怀孕什么都可以吃，只要是新鲜卫生、不过量都没问题；有人说用吹风机吹头发孩子就不行了，这么多人实践了，没有问题，要不曾经有人戏言说“度娘是医生的天敌”！
还有一些孕妈妈，拿着化验单指着上面高箭头低箭头，问医生是不是不正常了？有一个孕妇白细胞11000，正常人白细胞4000-10000是标准的范围，孕妇白细胞可以高到15000，她对照后面的标准值觉得异常，她就开始做各项感染检查、上网搜索，听起来挺可笑的。网络当然有好的地方，给大家提供了知识普及，但具体情况，还是要请医生专业人士诊断，听从医生的建议。
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