人体24小时使用手册走红微博 1天有3个黄金时段

2013年11月06日15:26  福州新闻网 

　　福州新闻网讯 近日，一则“人体24小时使用手册”的微博很火，该微博根据人体的机能状态，在每个小时里列举出符合那个时段的生活作息。

　　记者看到，这份使用手册详细地记录了人体一天每小时相应的状态和机能，并附上对应的建议和需要注意的事项。例如，凌晨4时为“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外，血压处于一天中最低值，糖尿病患者易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等；早上9时，人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低，适合打针、手术、做体检等。

　　这份手册提到了一天中的3个黄金时段：上午10时到11时属于人体的第一个黄金时段，此时工作效率最高，心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳；15时到17时是人体的第二个黄金时段，此时午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复，最适宜开会、公关、接待重要客人；20时后，人体进入第三个黄金阶段，此时记忆力最强，大脑反应异常迅速，在接下来的一个小时内适合做作业、阅读、创作、锻炼等。手册还说，19时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定，这个时候容易发生争吵，提醒大家此时应保持平和心态。

　　福建中医药大学附属人民医院传统内科主治医师闫超表示，中医的时间医学里有子午流注学说，是研究人体气血运行的时刻表。子午流注理论把一天分为十二个时辰，对应十二地支，并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中，人体气血循行流注，盛衰开阖有时。遵循子午流注规律，有益于保持阴阳平衡，气血畅通，与微博中提到的人体24小时使用手册相似。

　　(福州晚报记者 林红)