如何挑选橘子
1、皮薄，透过橘皮能够闻到橘子的清香，用手轻轻地取捏一捏表皮，会微微冒出些汁来。
2、表面呈现色泽闪亮的橘色或者深黄色，一般是甜一点的；偏绿色的则会酸一点，喜欢酸一点的可以买。
3、橘子的底部是灰色的小圆圈则味道好。
4、从侧面看过去，有长柄的那一端是凹进去的；如果是平坦或者突出的，口感欠佳。
橘子浑身都是宝
橘皮清新口气
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
陈皮有助于消化
陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。
橘络保护血管
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
橘核缓解痛经
橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
吃橘子的好处
润肠通便
橘子的含水量高，富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。常吃橘子，可以帮助我们肠胃蠕动，从而排便通畅。
美容养颜
每天吃3个橘子，就能够满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得水嫩哦~
开胃醒脑
橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢的速度 ，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。
降低胆固醇
研究证明，使用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者，是橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
温馨小提示
橘子虽然浑身都是宝，可是不要贪多哦~如果一次吃太多的橘子，过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。同时，吃多了橘子对口腔和牙齿也有一定的损害哦~
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