十大有效减肥方法

1.早餐前喝咖啡能少吃1/4的食物；
2.上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排除毒素；
3.多喝一些水是减肥的关键；

4.早餐和午餐之间吃些花生米；

5.中午吃发酵食物更有饱胀感；

6.喝杯浓茶让饭量减少35%；

7.给食物多加些调味品；

8.正餐加点辣椒；

9.用乌龙茶来放松；

10.椰子当餐后甜点。