排毒“红与黑”吃出纤瘦身材

①红色食物：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。

②黑色食物：桑葚、乌梅、黑葡萄、黑加仑、黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。