卫生组织“严令禁止”：远离“1绿2白”，不想引癌上身，趁早撤下桌

据最新数据显示，肝癌已经成为我国死亡率排名第二的癌症。之所以它的死亡率如此高，主要包括两个主要原因。

一方面由于肝癌早期症状并不明显，往往会受到国人的忽视。而另一方面则是现代人不规律的作息以及饮食习惯。

然而，面对着肝病如此高发的现状，也在不断惊醒着大家，平时多注意自己的身体变化。饮食方面也需要稍加注意，尽可能避免对肝脏造成伤害。

卫生组织“严令禁止”：远离“1绿2白”，不想引癌上身，趁早撤下桌

“1绿”——无根豆芽

不知道大家有没有注意到，现如今市面上有很多商家在售卖无根豆芽。它的外表鲜嫩，吃起来口感也十分清脆，因此很多人都会十分青睐。

但需要注意的是，这种豆芽不同于其他蔬菜，商家们往往会在豆芽的生长过程中喷洒许多农药。而正是这种农药，抑制了豆芽根部的生长。

但是，在其生长过程中，是很难将农药代谢出去的。因此，若是大家平时经常食用这种无根豆芽，不仅会导致毒素在肝脏内出现堆积，还会直接损害肝脏健康。

“2白”——猪油和白酒

【猪油】

猪油，常被称作“荤油”，是由动物身上的肥肉提炼出来的。很多人选择用猪油炒菜的原因，正是它能够提升菜味的鲜美。

但是，猪油中富含的大量脂肪，经常被摄入人体，不仅会容易引起脂肪肝的出现，还十分不利于肝脏的健康。

【白酒】

现如今，几乎每一个重要的场合都离不开美酒的参与。但是，白酒中所含大量乙醇，在摄入人体后，需要经过肝脏进行分解。

在此过程中，不仅会产生自由基，还会对肝脏组织造成破坏。当肝脏对酒精代谢增加的同时，还会减少对脂肪的代谢，这时，便会提高患上酒精性脂肪肝的几率。

肝脏出现损伤，身体会有以下表现，注意观察

1、指甲长竖纹，凹凸不平，月牙减少；

2、面部暗沉，眼白处发黄，有红血丝；

3、入睡困难，睡着后也比较容易惊醒；

4、牙龈出血，或流鼻血，不容易止血；

5、晨起乏力，总是会感到十分地疲倦；

6、右肩疼痛，身体干痒，没具体位置；

7、眼睛干涩，视力下降，会迎风流泪；

8、长蜘蛛斑，肚子胀气，总喜欢放屁。

日常生活中，做好2件事，呵护肝脏效果更佳

补充营养

想呵护肝脏健康，饮食方面务必多注意，不吃辛辣、油炸、腌制等伤肝食物，及时补充【千益慈青】，它可以帮助调节失衡肝功能，起到提升肝细胞活性的作用。

【千益慈青】中包含有丰富多样的益肝成分，例如：枸杞子、黄精、葛根，菊花、枳椇子、决明子等，能够滋养肝脏，帮助肝功恢复。

研究证实：

枸杞子能促进肝脏内有害物质的分解代谢，加快肝毒排出，在减轻肝脏负担的同时，避免肝脏堵塞；

黄精可以降低因酒后自由基增多，而导致的肝功下降几率，有助于维持肝功能平稳运转，避免肝脏硬化及病变；

菊花和决明子相互搭配，具有清肝明目的功效，能够缓解肝病引起的黄疸、眼睛不适等症状，辅助肝脏快速修复；

肝功不稳，或经常熬夜、上火的人群，坚持每天补充2粒【千益慈青】，为肝脏供给所需营养，帮助肝脏“焕发生机”。

2、适当运动

保持适当的运动锻炼，不仅能够增强免疫力，还能有效加快血液循环，促进肝毒的排出，进而呵护肝脏健康。

建议大家平时选择一项自己比较擅长的有氧运动方式，坚持每天运动半个小时，这对稳定肝功能，维持人体健康更加有保障。