特别推荐晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天读到！

推荐晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天读到！

栏目：养生健康   发布时间：2017/03/14   来源：爱你杂志   编辑：AN84420080

晚饭抉择你的体重和寿命！美国一名健康专家说：晚饭的作用，四分之一是保持生命，四分之三是保持医生的收入。

科学家最新钻研发现：许多疾发病生的缘故之一，就是来自晚上不良的饮食习气。晚饭吃错了，下列许多疾病就会找上身来。

1、晚饭与肥胖

2、晚饭与糖尿病、脂肪肝

3、晚饭与肠癌

4、晚饭与尿路结石

5、晚饭与高血压

6、晚饭与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚饭与急性胰腺炎

8、晚饭与老年痴呆

9、晚饭与睡眠质量

吃好晚饭，向健康看齐。

养分专家总结的下列四个健康吃晚饭的策略，可让你的晚饭吃得更健康：

① 晚饭吃少，定量为宜，不暴饮暴食。

② 晚饭时间在7点以前最有利健康。

③ 晚饭多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食品。