从古至今，长命百岁，一直人类不断的追求，但是能够达到的百岁老人，是屈指可数的。究竟是什么因素影响到人类的寿命?公认的影响到人类寿命的主客观因素主要有五类：
第一个是遗传基因：人类的遗传基因基本相同，随生活条件各医疗水平的提高，人类的生命在逐渐延长，就现在来说，一般寿命在70-85岁之间。但有的家族成员寿命较长，其平均寿命多在85岁以上，有家族的则较短，平均寿命在不超过50岁，当然这些并非固定不变的。随着婚姻关系的不断变换即长寿家族与不长寿家族间婚姻交叉，家族成员寿命是不断变化的，这就是说人和寿命与遗传基因密切相关。它是决定寿命的第一位因素。
第二个是环境因素：居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居。反之，癌症村恶症人数众多，也多是因为环境被污染所致。
第三个是心理因素：由于个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心;有的人遇事太过敏感好钻牛角尖，郁闷消沉;有的人精神压力过多，不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差，恐惧心理过重，等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。心态决定命运，心态也影响寿命。
第四个就是食品安全：现在有很多人为了一时的经济利益，生产不合格的食物，随意使用工业材料，生产加工不卫生、不安全食品，而伤害到人类健康，而影响到寿命。
第五个是生活方式：我们现在社会工作压力大，节奏也较快。很多人没有养成一个良好的生活和饮食习惯，也影响到身体健康。像饮食习惯不好，饥一顿饱一顿，热一口冷一口，长期偏食等;像有些人营养过剩，缺少运动;像经常过度劳累，长期休息不好;像有病不看医，有疾不用药，有检不查体;像烟酒过度，纵欲过度等。这些不好的生活方式都有碍健康，影响寿命。
如果我们有一个乐观的心态，幸福美满的婚姻，家庭和谐，这些对于延长寿命也是很有帮助的。
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
寿命是衡量一个国家或地区人群健康水平最重要的指标，也是衡量一个国家或地区经济社会发展水平及医疗卫生服务水平的综合指标。2016 年世界卫生组织公布中国居民平均期望寿命为76岁，很多发达地区的期望寿命高于这个数据，而一些落后地区还未达到这个目标。众所周知，期望寿命受社会经济、卫生状况、地理位置等因素影响，而经济发展水平与期望寿命呈正相关，一个地区的经济越发达，人民生活水平越好，其预期寿命也就越高。反之，一个地区的经济落后，人民预期寿命可能就越低。
现阶段我国人民寿命损失的主要疾病：心脏病、脑血管病、恶性肿瘤、代谢性疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、损伤等等。这其中的一些疾病与我们生活方式的改变戚戚相关，有些疾病与自然环境的变化有关。比如说心脑血管疾病这一类疾病在我国五六十年代并不属于常见疾病，而改革开放四十年后的今天成为第一大疾病，当然这与生活方式的巨大转变有关。同时自然环境的恶化也带来了更多的呼吸系统疾病，这也是不容置疑的。
因此，要提高我国居民寿命，积极开展慢性非传染性疾病防治，提倡健康生活方式，控制慢性病危险因素，逐步降低慢性病发病，规范治疗和管理慢性病患者，减轻慢性病疾病负担，提高人群健康水平。同时积极做好健康教育工作，规范社会活动准则，提高人群自我防范能力减少人群损伤等意外伤害的发生也十分重要。与此同时我们也应该注意提高各级医疗机构的救治能力，从而达到大幅度提升救治率的目标。
每次在电视上看到“长寿村探秘”这类的节目，总会听到当地的老人说起相似的话：“早饭要好、午饭要饱、晚饭要少”，“多吃蔬菜少吃肉、粗米淡饭能长寿”，“夜饭少一口、能活九十九”，“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安”。到底该怎么吃，才能像他们一样健康长寿呢？
每天8杯白开水，少喝饮料、茶
每天至少要喝8杯白开水（1500ml），水温在30°C左右为宜（这个温度的水不会像冰水那样刺激血管收缩）。起床后喝一杯水，可以补偿夜间水分消耗，预防高血压、脑溢血；三餐前（约1小时前）喝水，可以刺激胃分泌足够的消化液来帮助消化；睡前2~3个小时喝水，能促进血液循环。
含糖饮料每天控制在一杯左右，最多不要超过200ml，如果是有糖尿病或比较胖的老年人，最好不要喝饮料。
喜欢喝茶的老年人最好只喝淡茶水哦，因为茶有提神的作用，容易造成神经系统兴奋，老年人睡眠时间本来就短，再喝浓茶会更容易紧张、失眠。
蛋奶、肉类、豆制品，一个都不能少
老年人对蛋白质的需求并不比成年人低，尤其是在老年人咀嚼能力下降、消化不好、吃得少的情况下，更需要补充优质蛋白质（动物蛋白、豆类蛋白）。一般来说，老年人每天要保证瘦肉和鱼类各50g，低脂牛奶250g，鸡蛋1个，大豆25g。
多吃细软蔬菜、水果拼盘和少量菌类
大多数维生素不能在体内合成，或不能在体内大量储存，必须通过食物提供。由于老年人代谢和免疫功能降低，对各种维生素的需要量相对增加，但是进食量下降又使摄入的维生素减少，因此更要注意多吃点富含维生素的食物，或适量吃一些维生素补充剂。
所以，老人每天要吃细软蔬菜（好咀嚼的蔬菜，如绿叶菜的嫩叶）250~500g、多种水果（200g左右），少量菌藻类（如蘑菇、木耳、海带、紫菜等）。
主食多样：谷物为主，粗细搭配
现代人日常吃的主食，不外乎米、面这种比较精细的谷类，其实也可以用薯类（红薯、马铃薯等）代替主食，因为薯类能提供丰富的能量、蛋白质、膳食纤维、矿物质及B族维生素，而且口感软糯，很适合老人食用。老年人每天应该食用200~250g主食，其中粗粮可以有100g。
做菜少用“煎炸烤腌”，炒菜少放油
脂肪是人体需要的重要营养素之一，但如果摄入过多可能会导致多种心血管疾病，所以脂肪的摄入量，最好控制在每天摄入总能量的20%，并且最好少吃动物脂肪，像是肥肉、动物内脏等。
做菜的时候最好能“蒸、煮、炖、炒”，少用“煎、炸、烤、腌”的烹调方法。炒菜的油也不能忽视哦，每天炒菜用油不要多于20~25g（ 2汤勺），最好几种植物油（葵瓜子油、花生油等）交替使用。
对于患有高血压、糖尿病的老年人，尤其要注意控制盐、糖的用量，尽量避免辛辣刺激的饮食，少饮酒。
三餐定时、适量运动，保持健康体重
老年人体重过高会增加患心血管疾病、胆囊疾病、糖尿病的可能性。但也并不是越瘦越好，在老年时期要保持适宜体重，不要发展为肥胖。
保持健康体重的重要一点，就是要规律饮食，适量运动，最好每天固定吃三餐的时间，如果觉得饿的话，可以在三餐的间隙中加两次点心。
人的寿命长短受哪些因素影响?
客观类因素:
1遗传基因。它是决定寿命的第一位因素。比如:子女遗传父亲或母亲的基因多，长的像父亲或母亲的地方就多一些，父亲或母亲往上直系亲属的寿命长，则自己的寿命就长。外力导致的死亡除外。
2环境因素。一方水土养一方人。居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居。反之，癌症村恶症人数众多，也多是因为环境被污染所致。
主观类因素:
3心理因素。它是主观方面的第一位因素。由于个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心;有的人遇事太过敏感好钻牛角尖，郁闷消沉;有的人精神压力过多，不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差，恐惧心理过重，等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。心态决定命运，心态也影响寿命。
4食品安全。因食品生产加工不卫生、不安全，而伤害到人类健康和寿命。
5生活方式。比如，饮食习惯不好，饥一顿饱一顿，热一口冷一口，长期偏食等;比如，营养过剩，缺少运动;比如，经常过度劳累，长期休息不好;比如，有病不看医，有疾不用药，有检不查体;比如，烟酒过度，纵欲过度等。这些不好的生活方式都有碍健康，影响寿命。
我觉得影响人寿命长短的主要因素有两个：一个是遗传基因，一个是生活方式。
遗传基因是先天因素，如果一个人有家族病史、基因缺陷或有严重疾病的遗传，那么此人后天发病机率也会高一些，如果一个人家族有长寿史，那么此人的长寿机率就会比一般人高一些。生活方式决定一个人后天的健康状况。生活方式包括饮食习惯和生活习惯。健康的饮食和生活习惯，能够使人身体呈年轻态，延缓衰老。而不健康的饮食和生活习惯，能使人的身体加速老化，多病早衰。
人的寿命长短由什么因素决定。长寿者应该由以下几种因素决定；1：祖辈（祖父母、父母、外祖父母都是长寿族）遗传基因；2：祖辈（同上）没有遗传性的传染病短命；3：长期生活在优美的环境中；4：饮食有规律，清淡为主，食品无污染。5：心地善良，道德品质好；6：心态好无忧无虑、子女孝顺、家庭和睦。
人类生命中的灵魂，决定了人类寿命的短长！人类生命中的灵魂受制于自然状态中的天体灵魂。是天体灵魂决定了人体内灵魂的增减与否。人体内的灵魂增量或保持不衰减，则人必寿而命长久。若人体内灵体有所衰减而量弱，则人必体弱多病而早夭。简单的说，所有生命的效果，全是灵魂的留去与灵魂被指定的生化演变决定的！这就是为什么，人类的传统养生理念，科学的健康认识，既便有再多的实践与研究总结，也无法找到可资鉴定的，可证必然规律的原因所在。因为，无论是宗教，还是现代科学，都不知道生命与灵魂的关系。不让人类知道生命真象，这样人类才会在执着生命假象的热闹游戏中，一本正经的、认真痴迷的陶醉。而灵魂则在人类不经意的生命过程中，静悄悄地决定、安排了一切！
人体的寿命长与短是由许多因素构成的！下面我来淡谈主要的五个因素：一是先天的基因因素。先天良好的基因遗传，可带给后代生命一个先天健康的身体，能为生命长寿殖下良性生理功能的基因基础。因而人们要掌握计划优胜基因配对生育，调节将男女双方良性基因同步遗传到后代中去，使后代获得健康基因的长寿因子，共同促进人类后代长寿基因库优质的提高。二是营养因素。人体健康生存需要30多种营养要素，它们都是来自于各种动物、植物和真菌之中，因而，人们要想获得身体健康与长寿，就必须要做到普食，保持着30多种营养要素及时均匀补给，促进身体各项机能良性运行，才有利于更健康与长寿。特别注意不能窄吃，如窄吃将会引起某些营养供给不足，相对应的机能组织无法获得营养补充，久而久之，就会出现该机能组织弱化现象，常会打破身体生理循环平衡，将会出现病态现象，不利于身体健康与长寿。三是心态因素。任何一个人都有不称心之事，不要太过于计较和放不下，要时刻保持平和心态，笑对人生，宽容别人，要用阳光生活的心态来感染别人，才能有利于身心健康与长寿。四是睡眠因素。人体每天要保持充足的睡眠时间，给大脑休息，给体能恢复，给肠胃消化吸收养分。长久之下，有利于身体健康与长寿。五是运动因素。要依椐自身的体能状况做适量的运动或活动。不要与别人比，运动超量或身体透支会全面损坏机能组织的细胞群体，不利于身体健康与长寿。以上所述的五个方面因素，是决定人的寿命长与短的主要因素。因而，只要平时能做好上述五点，就能使身体获得更为健康与更为长寿。这样回答读看后是否明白？！如觉得有理希给个点赞。宇明于东莞市。
寿命由性格决定占60%，饮食习惯占30%，其余占10%，比如一母生10子，母寿80发，而10子中早亡者60发，长寿者90发，皮气爆罩的相对短寿，性格温合者长寿如:老师，司机，科学家，女人比男人寿命长5一10发。气性大的人最短寿。
联系客服
