不想放弃味觉，又时刻在减肥的人，上班便当如何做？

又想好吃，又能够满足减肥的需要。容我想一想，有了，旷慧整理了一套适合上班族午餐晚餐的一周食谱，照着做就完全可以做到又好吃又能解决减肥问题。如需更多的减肥食谱内容可关注我头条号：浙大食品科学博士旷慧，发私信给我：食谱。免费得到冬季瘦身食谱噢。

星期一▼

星期二▼

星期三▼

星期四▼

星期五▼

星期六▼

星期天▼

另附减肥期间小提示：

食物应以蒸、煮、炖、拌等少油少盐的烹饪方式为主，应比平常少二分之一的用盐量，做到少油少盐少糖的原则；除了配合饮食计划中的内容外，配合一些有氧运动如瑜珈、快走、慢跑、散步等，增加热量消耗，每日坚持，效果更明显噢。

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