每天喝一碗 强壮你的肾

馆友“休閑”：
         您好！您的文章“每天喝一碗 强壮你的肾”深受广大馆友的喜爱，于2011年11月16日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“肝/胆/肾/癌症”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
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每天都坚持喝一碗，白头发会不见了，而且皮肤变白皙和光滑了，气色也会比原来好！熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力 

每天早晨就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖 另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

 

喝了这个粥三周以后，指甲的小月牙会改变，冬天脸上开始会变红润，手脚不發凉身体会变结实。