如何避免湿气伤身

　　烟雨桂林，美不胜收。但是，这种天气对身体也是一个考验，因为湿气重会影响脾胃的运行，加重风湿、关节病的病情，气机不通畅还会导致上火。这么多的“危机”应该如何解决？这需要从身体、四肢和脚进行系统的调理。

　身体

　　通经络 排毒素

　　湿寒，再不久又进入南风天，用泄和补相结合的方法，可预防颈肩劳损、关节疼痛病

　　在身体保养方面，颈间劳损和关节疼痛最多的问题。人呼吸时身体毛孔张开，外界的“邪气”容易入侵身体，在人的经络、关节处堆积。需警惕天气的变化时的各种病邪。湿气过重会使人易疲劳犯困，胃口不好，这时可以选择刮痧、拔火罐等方式使湿气排除体外。可以针对性的在推拿经络时选用以提高疗效。

　　肩颈劳损除了疏通经络，还可以配合药物进“补“。一般推拿经络，泻出毒素，这一过程同样消耗了人体的阳气，人会感到虚弱。这时最佳的方案是先泄后补。为疏通经络后感到体虚的人补虚增强抵抗力。

　　精油推拿排毒也是时下流行的身体排毒方法。将精油抹在身体即可以增加手法推拿经络时的润滑度，还能让精油通过皮肤参透入体内，再通过手法疏通经络排出身体毒素和缓解疲劳。

　　四肢

　　上热下寒需“引火归元”

　　湿气重对脾胃不好，用经络疏通法可以解决四肢冰冷、上火等问题

　　水雾多而湿气重。易脾胃运化不好，痰湿重。女性手脚冰冷，而且特别表现在虽然四肢冰冷但又易上火。

　　冬天主收纳，阳气回收，人喜欢吃火锅，包裹严实，这些容易导致阳气在春发之际无法更好自然散发。春属木，木生肝火，人脾气易爆，上火长逗是这个季节的特点。但又因桂林水湿重，人的脾胃易运化不好，导致经络阻滞，阳气无法回来上身体而使手脚冰冷。针对此，一般疏通经络为了泻火来调理身体，但周易玄认为，身体内的“阳气之火”不能浪费，一举两得的方法就是将上焦的火导引到下焦四肢，即解决了肝火旺又暖和了下焦四肢。因此，这季节出现这类问题的人选择“引火归元”项目。

　　“引火归元”具体方法是选择中药产品再配合手法，从上身三焦经胆经下走，再到腰、脚进行经络疏通，然后再顺着经络转折至脾经。“经络阻滞就好比道路阻塞了，即外力进行疏通。”
经络疏通后，阳气就能慢慢借着春发万物发散的力量而散布至身体各部位，强身健体。如果配合调养脾胃的项目，在腿部点穴和补丹田之气，还可以清肠帮助排宿便，给身体做排毒。除了手法，还可以采用中药熏蒸和改良的中药外敷加强调养。　

　　脚

　　艾绒生姜泡脚可祛湿

　 艾绒和生姜泡脚有活血、祛湿、助睡眠的作用

　　寒邪伤关节外，陈旧性的伤口遇到多变的天气也会出现关节疼痛等问题。还有，随着年纪增长关节会出现退行性变的疼痛。不同的疼痛类型采取不同的方法保健治疗。寒湿的关节痛可以用火疗、温针、雷火针等治疗方法。

　　足部穴位多，而且穴位对应不同脏腑的反应区，刺激相应的穴位可以调节脏腑。一年四季都适合泡脚，在如今的季节里，一个放入姜片和艾绒的足浴更人让舒服又养生。一般而言，每个人都可以在临睡前泡脚养生，还可以根据不同人的情况加入不同的功效的药物，例如姜疗有活血、祛湿、助睡眠等作用。

　　泡脚只能作为局部改善身体的方法，配合身体的调节才能收获更好的疗效。42岁的梁女士喜欢泡脚，每次泡脚后都感到全身舒坦，但隔几天同样的问题还是没法根除。她琢摸着是不是她去的泡脚堂疗效不好？观察到梁女士目干涩脾气急躁，便提醒她需要进行内部的调理，而泡脚只能作为局部的改善。在足浴的同时配合进行身体的调理，她的老毛病果然一去不复返了。