最简单的补血法——晚上泡脚

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

一、晚上泡脚为什么能补血

血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气
晚上泡脚—热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。

二、泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脫；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。

三、泡脚材料

1. 水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，説明睡眠。
2. 水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气，促进血液回圈、祛除风湿。
3. 水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。
4. 水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
5. 水中放干姜—风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

四、泡脚忌讳

1. 忌刚吃饭或空腹后泡，应饭后半小时后。
2. 忌水温过高，应40—50度。
3. 忌时间过长。应20分钟左右，微微出汗即可。
4. 忌自作主张，乱放中药。

泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女，有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时：

上半身不出汗，下身出汗—肾寒；
上身发热，下半身不出汗—气虚。