了解老年心理学,帮助老人安渡晚年

    一、老年心理学的基本情况：

   人到老年，生理、心理、生活环境和人际关系等都会发生许多变化，它会带来许多新的问题，往往使老人心理状态失去平衡，影响身心健康。要使老年人尽快适应改变了的生活环境，改变无聊、空虚、无所事事的消沉状态.老年心理学是研究老年人心理活动的变化、特点及其发展规律的科学。

   老年期的发展心理   60岁后-成年晚期-个体差异很大

   老年期心理变化：两个观点:老年丧失期观\毕生发展论.

   老年丧失期观

1概念：人生各期心理机能均在发展，老年期后开始衰退-老化

2特征：身心健康、经济基础、社会角色和生活价值的丧失。

3依据：a人作为生物有机体，其心理活动随着机体的发展而发展，随着机体的衰退而衰退；b心理发展是单向前进、不可逆转的；c年龄(时间)是心理发展or衰退的根据，而且是普遍适用的。

   毕生发展论。

1心理发展贯穿人的一生，不仅儿童青少年在发展、中老年也是;

2不同心理机能发展的形态和变化速率也有差异，发展较早、减退也早；发展较迟的、衰退也晚。

3心理发展总是由生长和衰退两个方面结合而成的；

4心理发展有很大的个体可塑性，即由于生活条件和经验的变化，个体心理发展也会出现发展形式的变化；

5影响心理发展的因素有多种，主要有：成熟(年龄阶段)、社会历史文化、非规范事件等，且三者间相互作用。年龄非唯一因素。

1. 老年期的认知发展

①、感知觉的退行性变化明显。阈限升高、感受性下降.

1视觉退化。视觉器官功能下降—视力下降，老花眼.

2听力下降。50岁听力就有所下降。言语听觉理解力20岁后随年龄逐渐下降，70岁以后下降尤为明显。

3味觉、嗅觉、皮肤觉逐渐迟钝。50岁-味觉阈限增大味觉多样性随年龄减退；60岁-嗅觉辨别能力明显减退；70岁-嗅觉急剧衰退。总的来说60岁后各种感觉都有明显下降。

②、记忆

1规律：随年龄下降。衰退速度和程度因记忆过程和个体差异而不同。50岁明显减退；70岁减退更显著；80岁减退尤其迅速。

2表现：记忆广度、机械记忆、再认和回忆等的减退和下降。

3机制：a记忆加工过程的速度变慢是根本原因—由中枢神经系统的机能老化造成；b工作记忆容量变小是根本原因—内存小/有限

③、思维

1普遍下降的趋势。个体差异非常大

2出现自我为中心的特点。仿佛回到前运算阶段

3比年轻人表现出更多智慧—对人生问题有不同寻常的洞察力。

2. 老年期的社会性发展

①、退休前后的生活变化。适应退休的过程分4各期

1期待期：自愿—期待；不自愿or被迫—相反

2退休期：刚离开工作岗位1-2天。心情舒畅—心情郁闷

3适应期：压力消失、作息改变、人际变化—退休综合症

4稳定期：一年左右，思想上接受，建立新的生活秩序

②、人际关系

1夫妻。婚姻满意度依然很高。性不是最主要的，伙伴关系。

2子女：与子女接触次数和共处时间和其主观幸福感之间没有关系，即使寡居者也是；

3朋友：数量减少。能提供家庭成员无法提供的另一种不同形式的社会和情感支持。

③、人格。既有稳定的一面，也有变化的一面，稳定大于变化。

1不安全感：表现在身体健康和经济保障方面

2孤独感：普遍且来自各方面。权势的失落or家庭中的失落感

3适应性差：对环境趋于被动，依恋旧习惯，不愿尝试和改变

4拘泥刻板性、速度减退：53岁后增强。宁失速度、不犯错误

5趋于保守：经验丰富、注重自己的经验，并希望子女接受

6回忆往事：主动—被动；外部—内部

④、死亡。库伯勒-罗丝，老年期最主要任务是如何面对死亡。否认—愤怒—讨价还价—抑郁—接受

3. 老年期的心理卫生

（1）提前做好退休后的生活准备

（2）生命不息、活动不止

（3）保持良好的人际关系

（4）坦然面对死亡

    老年心理学既要研究人的心理活动的神经生理基础的变化，即生物性的变化，也要研究人的心理活动的社会基础变化，即社会性的变化及其适应。老年人的心理活动一方面受躯体和神经系统功能的改变所制约，另一方面又受家庭环境和社会环境的制约。影响老年人心理变化的因素是多方面的，有以下几方面：
   1、生理因素。老年人的大脑皮层和皮层下多种神经细胞发生退行性变化，降低了神经纤维的再生能力，会减少脑血流量和氧气的摄取量，易导致心理上的衰老。
   2．环境因素。地位的变化，亲人的死亡，家庭的不和，以及退休后缺乏寄托等，都会给人带来精神刺激。
   3．生活因素。不良的生活习惯，起居无常，饮食无节，不活动，营养不良，酗酒抽烟，过度劳累等。
   4．文化因素。缺乏文化素养和正确的养老观，悲观的人生态度。
   5．疾病因素。老年性疾病如高血压、冠心病等会促使心理老化。这些因素在一定程度上确实会影响老年的生理与心理状态。当然老年人在这些因素面前也并不是无能为力的。
     二、老年期的特征
     什么叫老年期?老年期的特点有哪些?老年心理学家作了大量研究后说法不一。有的认为老年期是衰弱期，有的则认为是丧失期，有的认为是与丧失应战的时期。这三种看法都在不同程度上描述了人生最后阶段的生理与心理的实际状况，但有不同的侧重。
     (一)衰弱期。
     赫洛克等人称老年期为衰弱期，他们认为人到老年生理上与心理上在这一时期都要发生老化。但是，每个人衰老的年纪都不一样。这主要看生理与心智衰弱的速度而定。心理老化的快慢要看其心理能力的运用而定。如学习的动机、欲望，兴趣的广泛性、工作的意志等等。
     (二)丧失期。 
     有人认为人到老年会遭受各种丧失的痛苦，把老年期看成是“丧失时期”。认为老年人有四种丧失，即：身心健康的丧失，经济独立的丧失，家庭、社会关系的丧失，生存目的丧失。特别是丧偶，对老人打击最大，老来丧子，则更使老人悲哀、孤寂。老人会感到活着是多余的，没有意思，失去了生存的意义。这是最根本的丧失。
     (三)与丧失应战的时期。 
     我们把老年期看成是与丧失应战的时期。人到老年确实要丧失一些东西：身体上的健康，离退休的失落，亲朋好友的别离等，由此而丧失与社会及他人的交往。这种丧失的经历会引起一系列的变化，特别是心理上的压力，给老年人精神上带来影响，往往使人孤独、忧郁、悲痛难以自拔，老年人需要以老而弥坚的意志去承受，这就是老年期的特征。
     上述三种对老年期的看法，其中第三种提法具有积极意义。这种观点既符合事实，又有利于给老人指引通向充实生活的道路。对老年人在生活实践中与丧失应战，推迟衰老就显得极为重要。
     要推迟老化所引起身体衰退，就得经常锻炼，愉悦身心；为了延缓脑力衰退就要勤于用脑，学习新知识；为了摆脱失去亲人的痛苦，就要增强意志，设法从悲痛中走出来；针对社会角色改变带来的失落，就得开拓自己的兴趣，多参加活动，以丰富生活内容。老年人既然处于丧失境地，必须弥补丧失和给予老年人以生存的意义，以及顺利地愉快地走完人生最后阶段的崎岖路程，将自己的生命不知不觉地慢慢融进无限的宇宙之中。
      由此可见，人到老年虽然生理机能会衰退，但人的活动能力并不仅仅由生理机能决定，在一定程度上人的精神还可反作用于人的生理机能。 

   如何与老人相处：

1. 善于倾听，容忍唠叨；

2. 遇事理解，尊重关怀

3. 真诚对待，获取信任

4, 注意细节，发现问题