女性补血汤
四物汤：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐适量。
制作方法：排骨洗净斩块汆水。当归、熟地、川芎及白芍洗净。清水煮沸后加入上述材料，小火煮开后转煲六十分钟，调味后即可饮用了。
云耳红枣煲黄鳝补血：黄鳝2-3条、云耳三朵、红枣十个、生姜3片。
制作方法：云耳、红枣洗净泡开后撕开。黄鳝洗净，热水烫掉黏液后切段，和生姜一起放入瓦煲，加8碗水。武火煲沸后用文火煲六十分钟。
银耳南瓜补血汤：南瓜200克、莲子20克、银耳两朵、红枣、冰糖、水适量。
制作方法：银耳泡发。南瓜去皮切块。莲子去掉苦心。水烧开后放入银耳和莲子，煮15分钟。再加入红枣继续煮5分钟，最后加入南瓜。
百合白果牛肉汤补血：百合、白果各50克、牛肉300克、红枣、姜适量。
制作方法：白果去壳，红枣去核。牛肉切薄。百合、白果及生姜放入煲中，加8碗水武火煲开，用文火继续煲直到百合、白果熟烂后放入牛肉滚熟即可。
贫血虚劳膏方巧调理
缺铁性贫血是指体内铁贮存不足，影响血红蛋白合成的一种小细胞低色素性贫血。以皮肤和黏膜颜色苍白、疲软无力、头晕耳鸣、眼花、记忆力下降为主要表现，严重者可出现眩晕和晕厥，活动后心悸、气短，甚至心绞痛、心力衰竭等。
本病属中医“虚劳”范畴，多为脾胃亏虚、运化不足所致。治宜健脾开胃，益气养血，临床观察发现，膏滋疗法有明显效果。
杞元膏：龙眼肉、枸杞子各500克。
制作方法：诸药择净，研细，水煎3次，药液合并，文火浓缩，加入蜂蜜适量，煮沸收膏即成。
服法：每次20毫升，每日两次，温开水或淡姜茶送服。
功效：可养血补血，适用于各种贫血的食疗。
加味八珍膏：炙黄芪300克，党参、生地黄、熟地黄、谷芽、麦芽各150克，川芎、制何首乌、女贞子、墨旱莲、枸杞、炒酸枣仁、桂圆肉、鹿角胶、阿胶各90克，白术、白芍药、茯苓、茯神、当归各120克，远志、陈皮、大枣各60克炙甘草、肉桂各30克，冰糖250克。
制作方法：将诸药择净，研细，水煎3次，3次药液合并，文火浓缩，加入鹿角胶、阿胶、冰糖，煮沸收膏即成。
服法：每次20毫升，每日3次，温开水送服。
功效：可养心悦脾，补益气血，适用于缺铁性贫血，症见面色白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言、苔薄舌淡胖、脉细等。
补益膏：党参、茯苓、山药、熟地黄、当归、地骨皮各60克，炼蜜250克。
制作方法：将诸药择净研细，水煎3次，药液合并，文火浓缩，加入鹿角胶、冰糖，煮沸收膏即成。
服法：每次10毫升，每日3次，温开水送服。
功效：可补气血，退虚热，适用于缺铁性贫血，症见周身无力、虚热时作等。
黄酒核桃肉膏：核桃肉500克，黄酒150毫升，红糖适量。
制作方法：核桃肉捣碎装入锅内，加入黄酒、红糖，封严，上笼蒸一小时即成。
服法：不拘时用白开水冲服。
功效：可补肾养血，润肠通便，适用于贫血，症见肾虚腰腿酸痛、大便燥结等。
乾坤膏：当归、熟地黄、黄芪、党参各120克，桂圆肉、枸杞、胡麻仁、肉苁蓉各60克，蜂蜜适量。
制作方法：将上述诸药择净，同入锅中，加清水适量，浸泡片刻，水煎取汁，共煎3次，药液合并文火浓缩后，加冰糖、蜂蜜适量，制成膏剂即成。
服法：每日两次，每次20毫升，温开水冲饮，或调入稀粥中服食。
功效：可大补气 血，适用于贫血、白细胞减少症等。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。
材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐
做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块；加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。
补血食疗方
黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣、山药
黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
猪肉参枣汤：猪瘦肉250克、人参5克、淮山药50克、红枣20克、精盐适量。
制作方法：猪肉洗净切块，与人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血。
韭菜炒猪肝：猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。
制作方法：猪肝洗净，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
山药紫荆皮汤：山药30克、紫荆皮9克、红枣20克。
制作方法：山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
鸡肝西红柿汤：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克
制作方法：西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
四款美白祛斑汤
瘦身美白汤：冬瓜200克、银耳5克、红萝卜100克、薏仁50克、白芷、黄芪各15克红枣、生姜3片。
制作方法：薏仁泡六十分钟，银耳、白芷、黄芪、红枣洗净。加5杯水煮开，加入薏仁，小火煮20分钟。加入冬瓜莲小火煮六十分钟，加盐调味即可。
营养美白汤：鲜淮山250克、熟薏仁50克、清鸡汤400毫升，发菜、鸡蛋、葱适量。
制作方法：淮山去皮切块和薏仁放入杯中，加入清鸡汤，打成浓汤。发菜切状，泡半个小时。浓汤放入发菜煮沸，调味后熄火，再加入蛋液就可以了。
白里透红桑椹汤：水1杯，桑椹、柠檬三片。水煮开后加入桑椹继续煮开，倒入杯中；放温热时，加入柠檬片，搅一会，就舀几调羹桑椹汁，即可。
润肤美白汤：何首乌、沙参各15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣三颗、猪肺1副。制作方法：中药洗净。猪肺飞水，煮滚后加入材料，煮10分钟用小火慢煮120分钟。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。
当归红枣排骨汤
排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。
养颜补血燕麦粥
泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。
红枣粥：大米100克，红枣50克。
做法：红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。
咸八宝粥
主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，猪排骨(大排)400克。
辅料：赤小豆20克，豇豆20克，蚕豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克。
调料：盐5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。
做法：
1、糯米和粳米洗净，糯米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时，捞出沥干水分备用；
2、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净，用冷水浸泡回软；
3、油菜叶洗净，切末。猪腿骨洗净，用刀从中间剁开，将白果煮熟备用；
4、锅中加入冷水3000毫升，将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中，用旺火烧沸；
5、将油菜叶和豆油也放入锅中，加盐调味。用旺火煮沸5分钟，再用小火煮半小时，揭去锅盖，继续用小火煮1小时；
6、捞出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。
熟地粥：糯米40克、熟地黄30克、陈皮10克
制作方法：
熟地黄片用纱包住熬汤，待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可
