学生娃一个月不重样的营养早餐

 

#茶家早餐#杏仁黑芝麻豆浆，韭菜豆渣鸡蛋饼，五香茶叶蛋，苹果+圣女果。

 

 

#茶家早餐#萨拉米田园批萨（萨拉米肠、胡萝卜、元葱、西兰花、苹果），五黑豆浆（黑豆、黑米、黑芝麻、黑麦仁、黑小米）。一大早起来烤批萨、榨豆浆，乐此不疲，就是个大吃货！

          

 

              #茶家早餐#红枣麦仁豆浆，蛋糕，烤里脊配苦苣，桔子。
           

  

                #茶家早餐#羊肉面，加了油菜、香菜，荷包蛋，苹果+香蕉。

                   

 

        #茶家早餐#二米粥，蒸紫薯，小米面馒头，煎带鱼，瓜片炒鸡蛋，雪梨大枣糖水，橙子。

 

                  

 

            #茶家早餐#二米粥，芹菜叶胡萝卜鸡蛋饼，煎带鱼，糖醋芦笋，咸鸭蛋，火龙果。

            

                #茶家早餐#葱油饼，紫米粥，茶叶蛋，拌干丝，菠萝。儿子吃的那个香啊！

 

                 

 

                   #茶家早餐#蔬菜鸡蛋饼、粥、榨菜炒肉丝、火龙果。比较可口

 

                  

 #茶家早餐#牛排三明治（全麦面包片、牛排、煎蛋、生菜叶、番茄酱），黑豆五谷豆浆，苹果+小金桔。

                   

 

#茶家早餐#骨汤肉丝面，用大骨汤煮的，里面加了小油菜、西红柿、拆骨肉，外加一只荷包蛋；金針菇拌黄瓜，这个是我家最近非常受欢迎的凉拌菜；咸鸭蛋，芒果+草莓+圣女果。但愿地震灾区的同胞也能吃上可口的早餐，祈福！

                   

#茶家早餐#鲜虾迷你批萨，全麦面包片做底，抹番茄沙司，上面放萨拉米肠、鲜虾、香蕉、苹果、胡萝卜、奶酪，配白扁豆山药粥。

                   

  

            #茶家早餐#墨西哥面包，山药薏米粥，煎牛排，黄瓜拌干豆腐，菠萝加香蕉。

                   

#茶家早餐#今儿完全中式早餐：五香饼，杂粮粥，榨菜炒肉丝，芝麻拌海带，炸花生米，鲜榨橙汁、香蕉。

 

                    

 

       #茶家早餐#还是中式：赤小豆山药粥，花卷，拌干丝，蚝油芝麻豆角，咸鸭蛋，火龙果+芒果。

                    

 

 

#茶家早餐#鸡蛋灌饼（印度飞饼上打鸡蛋冒充的

），二米红枣粥，煎牛排，葱油海带，金针菇拌黄花菜，咸鸭蛋，火龙果+橙子。

                    

 

#茶家早餐#炒饭（里面有火腿、鸡蛋、蔬菜），三豆豆浆（黄豆、黑豆、绿豆），煎牛排，拍黄瓜，葱油海带丝，炸花生米，芒果+榴莲（

一大早就吃）

                  

 

 

#茶家早餐#紫米粥，煎蛋吐司三明治，小米面馒头，金針菇拌黄瓜，黄花菜炒豆腐，马蹄银耳糖水，草莓。

              

 

#茶家早餐#香菇肉酱意大利面（肉酱里面放了肉末、香菇、胡萝卜、西红柿、元葱），菠菜肉丸汤，草莓。刚煮出来的意面还冒着热气

 

                      

 

 

#茶家早餐# 巨无霸汉堡（面包片、煎牛排、煎鸡蛋、生菜叶、芝士片、番茄酱、沙拉酱），苹果雪梨豆浆，香蕉。

 

                     

#茶家早餐#黄豆、黑豆、绿豆豆浆，橙汁蛋糕，黑胡椒浇汁牛排，大头菜拌粉丝，香蕉+圣女果。

                

 

#茶家早餐#紫米粥（放点冰糖更好吃），馒头，香芹胡萝卜炒肉丝，黄瓜丝拌海带丝，咸鸭蛋，火龙果。

                

#茶家早餐#葡萄干蛋糕卷，鸡蛋羹（下面还埋着三只虾），芦笋黑胡椒牛排，金针菇拌海带，草莓。

                   

 

#茶家早餐#自制大号铜锣烧，小子在里面夹红豆沙吃，花生豆浆，羊肉串，蚝油芝麻豆角，草莓。

                

                     #茶家早餐#荠菜鲜肉馄饨，蒜泥黄瓜，芒果+香蕉。

                       

 

#茶家早餐# 薏米山药粥，豆沙包，杂炒（木耳、胡萝卜、青椒、元葱、一个鸡蛋炒在一起），拌干丝，芒果，雪梨冰糖水（儿子有点咳嗽）。

                     

                     #茶家早餐# 红豆粥，蛋糕卷，炒土豆丝，咸鸭蛋，草莓，冰糖雪梨水。

 

                    

 

           #茶家早餐#热汤面（西红柿、小油莱、肉丝、荷包蛋），水果，卤鹌鹑蛋。儿子吃了两碗面

                     

 

             #茶家早餐#紫米粥、鸡蛋羹、馒头、肉丝炒蒜苔、五香萝卜干、咸鸭蛋、银耳雪梨汤。

 

#茶家早餐#今天中西餐混吃：亚麻籽豆浆，全麦面包配蓝莓酱，煎牛排，拌黄瓜，小金桔加桂圆。

 

#茶家早餐#白菜肉丝疙瘩汤加荷包蛋、榨莱花生米、芝麻蕉加小金桔。今早老公不在家，我送孩子出去坐校车，好紧张啊！

 

#茶家早餐#紫米粥、馒头、瓜片炒肉、卤鹌鹑蛋、水果

 

#茶家早餐#炒饭（火腿、鸡蛋、胡萝卜、元葱、青椒），红枣苹果豆浆，水果（菠萝、草莓）。

 

鲜肉大碗馄饨，开胃小菜（杏鲍菇、黄瓜、胡萝卜、元葱用蚝油、麻辣油等拌制而成，不知道叫啥好，就叫开胃小菜

），水果是草莓，来自丹东。

#茶家早餐#红豆粥，煮鸡蛋，全麦面包配蓝莓酱，香菇炒油莱，糖醋胡萝卜莴笋丝，芒果+圣女果。

 

#茶家早餐#二米粥，豆沙包，菠菜炒鸡蛋，鲜蘑炒肉片，里面还加了胡萝卜、元葱、辣椒，蒜泥黄瓜，香蕉+芒果。

 

#茶家早餐#牛肉三明治（牛肉、煎蛋、芝士片、生菜叶、蕃茄酱、沙拉酱），二米粥，拌黄瓜，芒果。

#茶家早餐#绿豆豆浆，发面豆沙饼，红豆餐包，豆角炒肉，糖醋芝麻莴笋胡萝卜丝，咸鸭蛋，哈蜜瓜。

#茶家早餐#花生豆浆，红豆餐包，刺嫩芽炒鸡蛋，五彩鱼丁，哈蜜瓜。

 

茶家早餐#小米薏米粥，山药豆渣鸡蛋饼，茄汁豌豆炒鸡蛋，黑胡椒牛排（儿子专属），麻油黄瓜，火龙果。

#茶家早餐#糯米红枣粥，发面饼，甜辣酱煎鸡蛋，香芹胡萝卜炒肉丝，蚝油杏鲍菇拌黄瓜丁，伊利莎白瓜。

紫糯米粥，芋头糯米饼，元葱尖椒炒鸡蛋，糖醋胡萝卜丝，香蕉。快到端午节了，多吃点糯米的东西，就当吃粽子了。

 

    细心的朋友会发现我家早餐几乎没有牛奶，那是因为我儿子的习惯是晚上睡觉前喝牛奶或者酸奶，早晨我就不再给喝了。

 

    最后奉上两张我家臭小子吃早餐时候的照片，这可是俺冒险偷拍的哦，现在孩子大了，不愿意拍照了呢！