有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：早饭可以决定寿命？营养师忠告：一顿早饭里，坚决不能吃3种食物！
早饭是我们人起床后的第一餐，经过一项调查上发现，有53%的比例是吃早饭的人群，剩下的47%经常不吃早饭的人群占多数，少一部分是偶尔吃早饭的人群。
大图模式从这个调查数据中，我们可以很明显的看出，吃早饭的人数还是有一定比例的。可也有很多人不吃早饭，早饭贵为三餐的一餐，它在身体健康上也占有比例，能够占到30%。
长期的不吃，或者是偶尔吃，都可能因为饮食的不规律，增加罹患肠胃疾病、糖尿病、结石的概率。因此，吃早饭还是对健康有很多好处的。
大图模式那是不是早饭的食物，我们就可以任由自己去选择了呢？提醒大家，一顿健康的早饭中，如果有以下这几种食物，反而会对身体健康不利。
大图模式1、一顿健康的早饭中，不要出现这种食物：油酥烧饼
烧饼是很多早饭的选择，油酥烧饼里面加上生菜、火腿、豆瓣酱等食材点缀，不仅能看起来十分诱人，吃起来还很香。最重要的是很方便，边走边吃就可以把早饭这件事解决掉。
但油酥烧饼，之所以能够出现这种形态，是因为用了大量的食用油造成的结果。即便你加上了少许的绿叶菜，也不能消除油酥烧饼给机体带来的热量，经常吃这样的早饭，只会增大你变胖的概率。
大图模式2、一顿健康的早饭中，不要出现这种食物：油饼
在老北京的早饭中，油饼是不能缺少的食物。它的口感也深受大人小孩的喜爱，一说早饭吃什么，油饼可谓是非常常见的早饭主食，这样的食物吃完后，你还不容易感觉到饿，有的人是即便到了中午，也没有饥饿感，这会让人误以外油饼是健康的食材。
可油饼这个从小吃到大的食物并不健康，其中添加的明矾，长期吃会对健康不利，尤其是老年人，容易伤害脑部的健康。增加罹患老年痴呆的概率。
大图模式3、一顿健康的早饭中，不要出现这种食物：腌制咸菜
咸菜也经常出现在早饭当中，特别是在吃粥的时候，咸菜是人们离不开的配粥伴侣。但这样的咸菜，一吃就容易让盐摄入超标。如果是自己腌制的咸菜，还可能因为吃的时间太早，如刚腌制没多久就食用，反而增加了食物中毒，急性肠胃炎的发生可能性。
大图模式所以，在这里建议大家不如把腌制的咸菜换成水果盘，或者是蔬菜沙拉。
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