心梗人数增加，医生扼腕，如果他们早知道这些“祸根”，或能避免

心梗是心肌梗塞的简称，它是一种致死率比较高的突发性疾病。

近三十年来，心梗的发病率不断增高，临床统计表明，我国每年约有250万人死于心梗，并且这个数值一直在逐年增加。

医学研究认为，近年来心梗之所以呈现高发状态，与人们的不良饮食和生活习惯有很大关系。

以下几种习惯是导致心梗的“祸根”，朋友们一定要尽早改正，确保心脑血管系统的健康。

1.饮食不节

饮食习惯对人体健康的影响非常大，高油、高糖、高盐的食物吃得多，给人体分解代谢造成沉重的负担，时间长了，会对心脑血管系统造成损伤。

比如有的人喜欢吃肥肉、油炸食品和烧烤等食物，这些食物中的脂肪大量进入人体后，容易积存在血液中，导致血管老化，诱发动脉粥样硬化。

糖分含量多的食物吃太多，容易引起血糖波动，增加血液中血栓产生几率，诱发冠心病、栓塞等心脑血管并发症。

长期吃太咸的食物，会引起高血压，损伤血管壁，诱发心梗脑梗等严重疾病。

因此，预防心梗必须注意平时的饮食，既要保证营养充足，又要做到少油少糖少盐，才能避免心梗发作的危险。

2.吸烟

吸烟的危害人们大都比较了解，但总是有不少烟民对此不以为然。烟草中除了尼古丁这种有毒物质外，还有烟碱、焦油等化学物质，对人体有百害而无一利。

长期吸烟，烟雾中的有害物质会刺激血管，加快血管老化过程，并且还会导致血管壁剥落形成斑块，很容易诱发血栓形成，增加心梗发作几率。

另外，吸烟会消耗人体大量的氧气，使得血液中含氧量降低，增加血液粘稠度，导致心脑血管疾病发作。

3.酗酒

不少人认为喝点酒能够促进血液循环，有助于人体健康，殊不知酒精进入人体，会给肝肾造成额外的负担。

代谢不完全的酒精进入血液后会刺激血管，导致血管失去弹性，时间长了会引起动脉粥样硬化、栓塞等心脑血管方面的问题，很容易诱发脑梗、心梗等急性发作。

4.久坐不活动

人体长时间坐着不活动，体内血液循环变慢，血液中的杂质会积存在一起，使得血液粘稠度增加，很容易导致血栓形成，增加血管栓塞的发生几率。

5.熬夜过多

熬夜是严重危害人体心脑血管系统的一种不良习惯，长期熬夜，肝肾等内脏器官得不到充分的休息，代谢功能失常，血液净化不彻底，很容易诱发栓塞。

同时，熬夜时人体会出现应激反应，导致血管的收缩出现异常，使得血液流动变缓，同样会增加血栓形成的机率。

6.经常生气

人的情绪对心脑血管系统有着严重的影响，尤其是在生气时，人体的血压会突然升高，心跳加快，给心脏供血造成很大的压力，时间长了，不可避免的对心脏造成损伤。

同时，经常发怒也会促进血管老化，增加血液粘稠度，容易诱发血管梗塞。

近年来心梗患者不断增多，并且逐渐呈现年轻化的趋势，一些中青年精英因心梗而英年早逝，让人扼腕叹息。朋友们想要避免心梗的侵扰，就要注重心脑血管系统的保健。

戒除以上这些容易增加心梗发作几率的不良生活饮食习惯，定期对身体健康状况进行检查，在医生的指导下积极进行预防和治疗，对身体有好处。