不想产后毛病多！别错过“黄金72”小时

2017-01-16 (来源: 小蜗城堡)

文/wendy  指导专家/石文静（上海复旦大学附属儿科医院新生儿科副主任医师）

产后的前三天，对于新妈咪和宝贝来说，都充满了考验。刚刚做了妈咪，还没有熟悉角色的转换，就要去应对照顾宝贝需要面临的一系列问题。而产后的前三天，也是妈咪和宝贝的黄金期。这三天决定了你的奶水是不是通畅和充足，是否能顺利排气和排泄。这三天科学而顺利地度过，将为你的月子生活开启一个美好的开始。而掌握足够的知识，可以让你摆脱手足无措和紧张害怕，去轻松应对这重要的72小时。

【产后3天，新妈咪5个重点问题】

刚刚经历完生产，身体极度虚弱的新妈咪，是不是长舒了一口气，觉得一切苦难终于结束了？如果是这样，我们想告诉你的是，请打起精神，因为你和宝贝还有可能要面临其他的产后状况。产后3天，对于新妈咪来说是仅次于生产的另一个考验。

【1.排泄和排气的问题】

许多产妇在产后会出现排泄或排气方面的障碍。办法是产后4小时以后鼓励产妇自解大小便。

由于分娩使尿道和肛门括约肌受压，外阴水肿，会阴侧切伤口疼痛或痔疮疼痛，不习惯在床上使用便盆等，会影响以往的大小便习惯，但应该尽量克服，尽早自解大小便。不排气的产妇可以喝萝卜汤。若产后两三天仍未解大便，可适当使用开塞露，但应注意不能依赖药物。多喝水，多吃蔬菜水果，下床活动均有助于大便畅通。产后体型恢复正常，月经期也从孩子断奶后陆续开始，这时候准备一条舒适防渗漏的生理内裤很有必要哦！

【2.产后的饮食和营养 】

产后由于胃肠蠕动减慢，胃酸分泌减少，所以产妇的食欲和消化功能均较差。产后当天宜进食易消化的半流食，如面条汤、面片汤、粥等，第二天再吃普通饭。为了保证有足够的母乳分泌，应多吃高蛋白的食物，如肉类、奶制品、豆类、坚果等。

同时要保证足够的液体入量，多饮汤水。另外，还应注意不要挑食偏食，不要过分补充高热量的食物，蔬果不可缺少。

【3.产后体温升高不要慌】

产后新妈咪的体温多数在正常范围内。但是如果新妈咪生产的时间较长或身体过度疲劳，体温可在最初的24小时内略有升高，但一般不超38℃。新妈咪在测量体温时最好擦干腋下，不要在喝大量热饮后测量体温，这样会影响测量结果。有些新妈咪在产后还会因乳房血管、淋巴管极度充盈而出现体温升高的情况，体温甚至可达38.5℃～39℃，一般可持续数小时，但最多不超过12小时，体温即下降，这种情况不属于病态。可经过按摩乳房、新生儿吸吮、人工挤乳或用吸奶器、电动吸奶器排空乳房使体温下降。

产后新妈咪如果体温异常升高，或1日内有2次体温超过38℃应视为异常，有可能发生产褥感染，需去医院检查，可由医生确定是否患有上呼吸道感染、乳腺炎、产褥感染、泌尿系统感染等，以便得到及时诊治。

【4.如何科学哺乳】

新生儿出生30分钟就可以亲近妈咪，并进行吮吸。只要前3天坚持让新生儿吮吸，之后多喝点汤水，一般情况下不会没有奶。前3天最初分泌出的微甜的黄色液体，称初乳。它富含新生儿所必需的所有营养素和预防感染性疾病的抗体。直到第4天，才自然流出乳汁，这时的乳汁是稀薄带蓝色的液体。随着乳汁的成熟，约在7天后，会变得更白、更稠些。

正确的哺乳姿势可以保证母乳通畅。喂养姿势正确了，宝贝才能顺利吮吸到母乳，也刺激妈咪分泌更多乳汁。特别是刚生育不久的新妈咪，生育伤口并未痊愈，抱养姿势不对也容易牵动伤口疼痛，不仅延迟伤口康复，也使之在心理上更加排斥亲自喂养。宝贝出生后，新生儿抱被少不了哦！

一定要让宝贝含住整个乳晕，而不能只含到乳头。不然，宝贝会因吸不到奶而哭闹，而产妇的乳头也容易引起发炎和乳头皲裂。

【5.哺乳会引起乳房的变化】

产后乳房变形完全属于正常的生理变化，在怀孕的时候，母体为了做好哺乳的准备，因此乳腺会变得很发达，乳房变大。由于乳房内部没有肌肉组织，因此给予适当的乳房支托，对维持乳房外形是很重要的，比如可以预防乳房下垂。所以不管是否喂母乳，做好乳房护理都是很必要的。

只要妈妈们做到以上的事情，就可以给各位妈妈们一个健康的体质噢。最后小编祝愿所有的准妈妈都有一个健健康康的，快快乐乐的孕期！