健康长寿五件事！！！

一般人们认识，除了遗传因素，避开诸如吸烟，酗酒和高胆固醇等一类危险因素外，人类就可长寿，其实不然，要想健康长寿，还需注意下列五件事：

一，夫妻生活要和谐

适度的性生活对健康是大有益处的，性生活能激活人体免疫系统，能提高人的疼痛阀，是天然的镇痛剂和心理压力缓解剂。据调查,旗子对丈夫爱心和体贴入微的话，丈夫即使患了严重的心脏病，胸痛的发生率要低很多。反之夫妇双方经常吵架弄嘴，带有敌意，那么血压心跳速度都会大幅度升高，免疫功能低下，结果带来许多疾病！

二，保证充足睡眠时间

一天睡7－9小时对健康极为有利。每晚睡6小时以下的人，比睡7－8小时的人死亡率高出70％。如果睡眠不足，不仅使人感到疲乏，而且也容易使人产生消极情绪。

三，要多和朋友交往

健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友，并且也很关心他人。据调查缺乏社会支持，对健康的危害很大，与他人联系越少，就越容易死于心脏病、脑动脉硬化和癌症等疾病。

四，热爱自己的工作

令人满意的工作须具备有多样性和挑战特点，往往不在于工作本身，而在于从事此项工作的人对其主观看法。如果能找出自己工作中令人满足的一面，而且在无法调换工作的情况下，将自己的工作消极态度转变为积极态度，有益身心健康。

五，注意身体发出的各种信息

人的身体会通过疼痛，甚至通过大脑的微弱直觉发出一些健康方面的信息。这时你可要加以重视，立即前赴医院检查，这样能及时发现问题，早预防早治疗。