太极谚语分享！

? 河北邯郸，太极之乡，杨武氏太极拳发源地。

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掤在两臂，捋在掌中，

挤在手背，按在腰攻，

采在十指，挒在两肱，

肘在屈使，靠在肩胸，

进在云手，退在卷肱，

頋在三前，盼在七星，

定在有隙，中在得横，

滞在双重，通在单轻，

虚在当中，实在必冲。

“十八在诀”浅释

掤在两臂臂勿撑，撑字非抗即顶。

捋在掌中掌勿卷，一卷并非掌也。

挤在手背勿呈阳，阳在另一劳宫。

按在腰攻手勿推，其意都在腰中。

采在十指指须明，其意气贯指肚。

挒在两肱心需明，须知何处为肱。

肘在屈使不在外，需知气之运行。

靠在肩胸须明依，有依方可有靠。

进在云手手背靠，全身自然完整。

退在卷肱需知坠，一坠二退三卷肱。

頋在三前心須明，眼前腹前脚前清。

盼在七星是何意？头肩肘手胯膝脚。

定在有隙隙何意？逢隙补阳可定之。

中在得横何为横，对方侧面为我横。

滞在双重易明白，人重我重自然滞。

通在单轻君须明，双重则滞单轻通。

虚在当守务须守，遇虚不守自失衡。

实在必冲据情冲，重里显轻是良机。

肤浅体会未必是，期盼指教待高明。