我们身边有很多优秀的人，他们每天总是以饱满的姿态面对着生活。而有的人却总是表现得很丧，对生活没有任何的精气神。
一个人对每天生活的表现，往往可以看出一个人的人生和内心世界。一个每天都没有精神的人，往往总是容易受情绪困扰，这种就是我们对自己心理上的内耗。他会不知不觉浪费我们的精力，消耗你的精神。所以当你陷入了这些低情绪里，那么证明你在内耗自己。
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（1）自我排斥心理
几乎每个人都会有这种自我排斥的心理，你的生活是不是每天都有这样的情况发生：当你想要减肥时，你明明告诉自己少吃东西，并对此做了很明确的计划，但是你却很少能够成功过。你总是不由自主会去吃东西，想要躺在床上，不想出去运动。当一天过去之后，你会发现自己并没有按照自己的计划来，此时你会产生一种很厌恶自己的情绪，对自己的表现很是失望，很是气愤。
（2）自我排斥根源
这种排斥感起源于你对自己有更高的要求和追求，但是理想很丰满，现实很骨感，追求更好的生活是每个人的本能，但是及时行乐又是身体需求。就是因为这种心理上的需求，和身体上的欲望让你们之间两相冲突，成为了我们内耗的最大根源。
（3）自我排斥危害
这种自我排斥的危害可是很严重的，它会严重消耗你的心理，让你觉得很是疲惫，给你带来情绪上的低落，让你对自己越来越没有信心哦，脾气更加的暴躁。
（4）解决问题
最后对于这种内耗的情绪，我们要如何解决呢？
一开始，不要给自己设立太多远大的目标，很多事情都是要从小事做起的，让我们一步一步的实现它。所以你最需要做的就是正确的评估自己，不要对自己进行自我欺骗。一旦你解决了这些问题，那么你的情绪状况会很饱满，你的人生将会提高一个层次。
心理学：当你陷入了这样的情绪之中，说明你是在内耗自己
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