怎样预防高尿酸血症

何谓高尿酸血症：

随着人们生活水平提高，饮食结构的改变，尿酸增高是体检中常见的异常指标。超过正常值（男：149-416mmol/L，女：89-357mmol/L）为高尿酸血症。

高尿酸血症及痛风症饮食指南：　　　　　　　　　　　　尿酸血症由来：

食物类别

禁食

限食

宜食

奶类

各种含酵母乳制饮料

牛奶及制成品，如奶酪、雪糕、芝士

蔬菜类

各种菇类或菌类

椰菜、菠菜、青豆、芦?、豆类及硬壳果类

新鲜蔬菜（受限制蔬菜除外）

水果类

新鲜水果

五谷类

米饭、通粉、米粉、面包、饼干

肉类

动物内脏：如肝、脑、心等，海产类：贝壳、鱼卵、虾，沙甸鱼等

猪、牛、羊、鸡、鱼类

豆制品类

豆浆、豆花、豆腐

干豆类

黄豆，绿豆，红豆

扁豆

其它

各种酒类及含酒精饮品

咖啡、茶

糖、蜂蜜、甜点、果汁、汽水

（一）   尿酸产生多

● 原发性尿酸增多症

● 食物中嘌呤含量过高如动物内脏、肉类、海鲜等

● 饮酒，尤其是啤酒，米酒类

● 核酸代谢增强，溶血等

（二）尿酸排出少

● 各类肾病

● 高血压

● 副甲状腺素过高，甲状腺素过低

（三）服用某些药物

● 利尿药，抗帕金森病药物等

高尿酸可引起痛风症：

过量的尿酸形成结晶沉积在关节引起痛风性关节炎，最常受累关节为手指关节和脚趾、踝关节等。  受累关节表现为肿大，剧烈疼痛、活动障碍。尿酸沉积肾脏，可引起肾结石。

高尿酸血症预防：

● 定期健康检查，有条件的最好每年体检一次。

● 均衡饮食，减少高嘌呤食物的进食。

● 戒酒，保持理想体重。

● 已患有高尿酸血症或痛风者限制嘌呤食物进食。

● 每天喝8-10杯开水，以助尿酸排泄。