工蜂终日劳碌,飞奔不停,但3~6个月即亡;乌龟生性迟滞、雷打难动,但寿命高达150年!
想要长寿,我们应该学会“懒”!当然,这个“懒”也要科学地懒、要高水平地懒,从而懒出健康,懒出长寿。
青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早,而老人起早应根据时令天气而定,不必硬性起早,强制锻炼。
老年人口味宜清淡少荤多素,少盐多醋,食物宜烂,营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃,对不卫生及霉变食物要拒吃,严防病从入。
小步履稳缓懒得发老年人骨骼老化,已不适应步如风。故出门要三思而行,脚踏实地步伐稳健,防止跌倒摔伤。
闲言碎语懒得去理就是除却烦恼,保持心情静，不听是非语,不信谣言传,不妄言,不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾,自寻烦恼。
个综装聋作哑懒得生气，生气是自己惩罚自己,气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你嘲笑你、歧视你,不要往心里去，不要自己跟自己过不去,不发脾气,不生闷气
少虑多眠懒得心烦，少思虑,少忧愁,让不顺心的事过去就算了。乐观大度、不再计较、保持和平心态,保持良好睡眠。
长寿的秘诀就是这么简单。放宽心,“懒”起来!
祝愿看到文章的朋友们快来长寿！
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