一、职业倦怠的滋生
教师职业倦怠是指教师在经受持久压力体验时情感、态度和行为的某种情绪衰竭状态，一般表现为工作满意度低，工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。
职业倦怠被认为是一种累积的慢性消极反应，一般表现为：第一，情感衰竭。指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。第二，去人性化。指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。第三，低个人成就感。指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。
1.教师职业的定位是长期积累产生消极影响的因素之一。从古至今我国教师一直以言利为耻，以奉献甚至牺牲为荣。这种舆论导向，是形成教师消极自我意象的前提，教师工作的重复性和单调性极易使教师疲惫不堪。同时，教育对社会发展的重要价值和作用，决定了教师及其职业应当具有较高的社会地位和经济待遇，然而事实上反差却是很大的，这在一定程度上挫伤了教师工作的积极性，反而导致教师产生职业倦怠。
2.每位教师个体心理承受能力不同。在现代日益激烈竞争的教育中,适应能力强的教师能够很快地适应现代教育改革的要求，而另一部分教师在较长时间内都难以适应，结果便会使他们产生负面的生理和心理反应，继而形成典型的职业倦怠现象。
3.社会方面的原因是引发教师职业倦怠的重要因素之一。当今社会，独生子女较多，加上就业难、择业难，导致家长对孩子的期望值非常高，而家长又把这种期望寄托于学校、转嫁在教师身上，“没有不合格的学生，只有不合格的老师”“没有教不好的学生，只有不会教的老师”，这无疑增添了教师的心理负担，无形之中增加了教师的压抑感。
4.对教师的评价与管理正成为教师不堪重负的新的压力源，进一步加重了教师的职业倦怠。拿作业的布置与批改来说，一位城镇初中的数学教师，任教两个班级，每班班额45人，每天布置10道题，教师批改一本作业需要花费2分钟，那么教师批完这两个班的作业就需要花费3小时。这么长时间的机械劳动使教师的思维、情感和身体因缺乏新异的刺激感而感到极度的疲劳。这种耗时低效的作业批改方式和行政命令正在耗尽教师有限的时间、精力，使教师没有更多的时间来思考自己的教育智慧和行为改进计划。
不仅如此，教师的专业化进程和职称评优评先晋级，教育行政部门和学校对教师工作越来越多的文字材料撰写要求，还有各种评比活动的频繁开展，都使教师在正常的教育教学工作之外又承担了大量的额外工作。
同时，
二、要给教师“减减负”
1.从教师自身内部干预入手“减负”。工作倦怠内部干预策略主要是从个体自身的影响因素出发,旨在提高个体的自我效能感和自尊,改变个体的归因方式,提高个体应对压力的能力和技巧。首先加强业务学习，博览群书，扩大社交圈子，发展兴趣爱好；其次，尝试心理暗示，提高自我调节能力；最后，学会体验“过程”的快乐。
许多教师认为教师这个行当饿不死，更发不了家，成为一名优秀教师、专家型教师、校长甚至局长的人只是少数群体。当他工作到一定年限、取得高级证书时，认为该做的都做了，剩下的就只有等着退休了，不犯错误就好，不争先进也行，把评上高级教师作为自己的终极目标。较低的人生目标在影响着教师工作的积极性。因此，我们通过政治学习，让广大教师了解国内外形势，明确肩负的责任和使命。我们开展系列活动，帮助教师进一步树立正确的人生观、价值观、社会观，培养长远意识、大局意识、合作意识、忧患意识，增强使命感、责任感、紧迫感。
教师不但要加强业务学习，而且还应该博览群书，这样可以净化心灵、开阔心胸。工作之余教师还可以与书画为友、与琴棋为伴、与诗词同行、与音乐共舞。业余生活丰富多彩的人，必然对生活充满了热爱。
适当参加体育活动可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育活动能使精力充沛，应付不良心态的能力增强；另一方面，用于锻炼的时间“覆盖”了笼罩于压力情境的时间，有效地利用“休闲”机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的策略。
2.从外部进行调整，适当给教师“减负”。
（1）适当调整教师工作时间。工作时间长、劳动强度大、福利待遇偏低，久而久之，老师就会对教育工作失去兴趣和动力。因此，我们想方设法调整一线教师的工作时间，比如课间和中午学生休息时段，我们安排干事
教师的教学是一项重复性很强的工作，容易使人产生“不新鲜”感，过度的重复使老师逐步丧失对教学内容、教学方法的探求兴趣，诱发教师产生倦怠感。因此，我们积极尝试“生本教育”，在日常教育教学中，深入开展“分组合作，小组联动”的教学模式。在德育管理方面，借鉴一些地区的成熟做法，大力开展评星晋级活动，日常学习生活中真正以学生为主体，进而让教师的工作情绪得到一定的释放。
（2）适当革新聘任方式，完善教师聘用制度。要使教师奋进，必须建立优胜劣汰的竞争机制，使教师产生紧迫感和危机感，让压力变成动力，因此，我们着手建立良性的教师竞争机制，如公平的竞争上岗、有效的业绩评估奖励、量化的教学目标管理，都可以促使教师增加动力，不断进取。
（3）营造公平公正的环境，完善教师考核机制。现实中，成绩好的学校在学校建设、教师福利、校领导及教师地位等方面，在同地区都是领先的，而在同一所学校，教课好的，尤其是学生成绩好的老师在学校的地位及班级的安排上都较一般老师优越些。这种唯分数论是在全国教育界形成的潜规则，也是教育向家长妥协的一种结果，把学生成绩好作为唯一的标准，由这种潜规则形成的评价标准难免影响老师的工作积极性。因此，考核教师工作，不应以分数为唯一的尺度，要综合考察，兼顾教师平时的工作态度、状态、师德修养、教育教学科研水平等，从而建立公平合理、赏罚分明的奖励机制，充分调动教师的工作热情和积极性，形成科学的评价体系，促进教师全面健康的发展。
（4）关注教师个体，走近教师家庭。年轻人因为工作资历较短，家庭负担还不重，人生还需要奋斗，所以大多数人并没有表现出职业倦怠的情况，但是一些骨干力量，随着年龄及教学经验的增长，在学校起到了挑大梁的作用，但恰好也是子女成长、老人多事的阶段，教师因为工作时长、工作外延经常延伸到下班后，使很多老师无暇照顾家庭，引起的家庭矛盾也比较突出，这些问题顾此失彼后往往会造
（5）教师要学会正面引导学生，正面引导家长期望值。现在中小学生几乎都是独生子女，他们的独立意识较差，依赖性较强，学习自觉性不高，学习积极性不强，这都需要教师付出更多的时间和精力。另一方面，随着社会的发展，学生接受信息的渠道越来越广泛，很多学生已经不满足于课堂和教科书上的知识，教师作为“传道、授业、解惑”的权威角色受到了严重的挑战。校园里学生的暴力、违规、顶撞师长等不良行为更是时有发生，教师必须应对一些突发事件，凡此种种持续不断，使教师精疲力竭，感到对工作的倦怠。
现在的家长都有望子成龙的心态，在一定程度上神化了老师，认为老师是万能的，把学生放到学校就万事大吉了。所以当老师出现纰漏或者采取了不恰当的方式时，
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