悄悄话乳房，怎样不得癌

家族遗传、“坏情绪”、不良的生活习惯会引发乳腺癌，但你知道长期便秘、多吃牛肉也会增加女性乳腺癌的几率吗？

那些你知道或者不知道的事儿

有关乳腺癌，网上流传着一些说法，是不是耸人听闻的“谣言”，来听听专家怎么说吧。

谣言一：长期便秘易患乳腺癌？

粪便长时间积存在肠道内，会使有害细菌大量生长，有毒物质进入血液中并且随着血液一起在体内循环，进入乳房便可引发乳腺癌。
其实，早在10年前，美国的《科学杂志》就已经指出，乳腺癌的间接原因是便秘。根据该杂志的报道，美国加州大学从接受乳腺癌预防检查的女性乳房筛检细胞中，发现每周排便两次以下(亦即便秘状态)的女性，占乳房拥有异常细胞(是指容易转化为癌细胞)之女性中的绝大多数。

谣言二：每天半杯葡萄酒增加乳腺癌几率？

对于“每天半杯葡萄酒可以增加乳腺癌几率”的这一说法，并没有得到进一步的验证。但对于长期或者过量饮酒导致的肝癌或者乳腺癌的增加则是肯定的。
更多科学研究表明，长期过量饮酒会破坏肝脏功能，从而导致雌激素的增加。因为肝脏是用来代谢和灭活的，肝脏功能遭到破坏，就会使雌激素在身体内蓄积，进一步导致乳腺癌的发生。

谣言三：多吃牛肉更容易患乳腺癌？

一项研究发现，对年轻女性来说，如果食用较多的红肉，就会增加患上乳腺癌的几率。其原因可能是，包括牛肉在内的红肉中所残留的雌激素以及其他因素，红肉的摄入量与患雌激素受体阳性乳腺癌的危险大小有关联。

谣言四：精油会增加乳腺癌发病率？

“乳房精油按摩能够治疗乳腺增生”的说法，没有太大的医学依据，不当的保健，反而会加大罹患乳腺增生、乳腺癌等疾病的危险。植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。另外，长期应用含雌激素的保健品、化妆品，用激素替代疗法人为干预使停经年龄延长，绝经后补充雌激素等都会大大地增加患乳腺癌的危险性。

谣言五：肥胖女性乳腺癌发生率高？

脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，对乳腺组织产生刺激，致使雌激素依赖性肿瘤的发生率上升，从而导致乳腺癌的发生。再有，肥胖者多有高血脂、高血糖，抑制了免疫功能。

谣言六：乳腺癌和性生活质量差有关？

女性如果总是有性兴奋而不能达到性高潮，身体就会感到极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛。从中医角度讲，长期性生活不协调的女性容易发脾气，即为肝郁气滞，气滞则乳络瘀阻聚结而成癖。乳癖即包括西医所说的“乳腺小叶增生”和“乳腺纤维瘤”等。所以说，性生活的质量直接影响到女性乳房的生理健康。乳腺疾病和性生活密切相关，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。国内有关调查显示，患有乳腺小叶增生的女性中86％的人在性生活中从未达到过性高潮；初婚年龄越大，乳腺癌发病率越高。

我们可以做的事儿

1.母乳喂养减少乳腺癌。

母乳喂养对于女性来说，健康意义甚至可能超过对婴儿的益处。据路透社消息，一项针对6万多名女性的长期试验表明，直系亲属患有乳腺癌的女性，如果在绝经期前用母乳喂养过孩子，其患乳腺癌的风险就会减少59%。

专家提醒：母乳是新生婴儿最好的食物，能使新生宝宝聪明健康，有利于母婴情感交流、亲情传递，还能大大减少患乳腺癌和卵巢癌的危险，何乐而不为。

2.运动降低雌激素水平，预防乳腺癌。

规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌、子宫内膜癌。研究发现，脑力劳动者乳腺癌发病率明显高于体力劳动者。

专家提醒：每日运动35～45分钟，不仅可以减少乳腺癌发生，还可以减肥、健美、调节情绪。运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。

3.和谐性生活远离乳腺癌。

正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心愉悦，增进夫妻感情，而且，有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。
专家提醒：对于那些并不“在意”性生活的女性来说，应该重视起性生活，不要总让自己成为“局外人”。文/王素美(首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科)