老年人喝豆浆的好处与坏处

喝豆浆对身体比较虚弱的老人一般有好处，但是要适量喝。豆浆里面含有丰富的植物蛋白、钙元素、维生素等营养成分，可以给身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力，同时还可以增强体质，提高抗病能力。另外，豆浆里面含有大量的大豆异黄酮，可以起到辅助调节内分泌的作用，能够辅助改善内分泌失调引起的月经失调、痛经等症状。但是要注意适量喝，以免喝得过多加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。平时要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。另外，还可以适当进行运动，如慢跑、打太极等，可以帮助机体提高免疫力。