消胀的食物有哪些

       消胀可以多吃些顺气健脾胃的食物，比如芦笋、酸奶、生姜、猪肚、山楂、薄荷等。

1、芦笋：具有利尿的作用，能帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀的不适。

2、酸奶：有助于肠道功能的消化和吸收，有助于缓解腹胀。

3、生姜：脾胃虚寒，胃寒等原因而导致的胃肠胀气是可以缓解。

4、山楂：顺气止痛、化食消积等，不管是鲜山楂或者是山楂片、山楂饮料等，都是具有很好的促消化作用。

5、薄荷：适当的吃点薄荷，能够有效的缓解胀气，并拥有镇定胃痛的功能效果。

         除上述外还有白萝卜、蘑菇、猴头菇等食物也可以辅助消化胀气。

         期间饮食要规律，主要以清淡为主，吃易消化的食物，不要吃硬辣酸凉烫和不容易消化的食物，

         另外油炸和粘性大的食物也不要吃，尽量不饮酒、不喝浓茶、浓咖啡，

        每餐吃得不要过饱过快、细嚼慢咽，吃饭的时候不要说话，

       保持心态乐观、心情愉悦，适量运动促进胃肠蠕动，缓解胀气。

        如若通过饮食来调理无法缓解胀气时，可以根据医师的指导进行用药治疗。